Los mejores 7 alimentos para aumentar las plaquetas en la sangre
Cuando su piel está herida, las plaquetas se agrupan para formar coágulos y detener el sangrado. Sin embargo, cuando no tienes suficientes plaquetas en tu cuerpo, los coágulos de sangre no se pueden formar. La sangre se compone de varios tipos de células, a saber, glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas, también conocidos trombocitos. La falta de plaquetas en su cuerpo puede causar síntomas como fatiga, encías sangrantes, hematomas fáciles, et al. Un conteo bajo de plaquetas también se puede conocer como trombocitopenia. La condición, si se diagnostica temprano, se puede curar con una dieta saludable. Hay ciertos alimentos para aumentar las plaquetas en la sangre. Lo guiamos a través de los síntomas y las causas del recuento bajo de plaquetas y los alimentos para aumentar las plaquetas en la sangre.
Síntomas del recuento bajo de plaquetas en la sangre
Los casos leves de recuento bajo de plaquetas en sangre pueden hacer que experimente los siguientes síntomas:
Nariz sangrante
Sangrado de las encías
Sangre en la orina
Sangrado menstrual abundante
Erupciones
Sangrado prolongado de la herida
Sangre en el excremento
En caso de afección grave, puede vomitar sangre
Una hemorragia interna intensa puede provocar hemorragia en el cerebro. Consulte a su médico de inmediato en caso de que tenga un recuento bajo de plaquetas en la sangre y experimente dolores de cabeza o cualquier problema neurológico.
Alimentos para aumentar las plaquetas en la sangre
Según el Dr. Preeti Jain, Dietista Senior, Action Cancer Hospital, Nueva Delhi, "los alimentos para aumentar los recuentos de plaquetas en sangre pueden incluir vitamina B-12, ácido fólico, vitamina C y hierro. Estos pueden ayudar a su cuerpo a fabricar y mantener plaquetas en su sangre ".
Aquí hay alimentos para aumentar las plaquetas sanguíneas:
1. Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A es esencial para una producción saludable de plaquetas. Se sabe que este nutriente es importante para la formación de proteínas en el cuerpo. El contenido de proteína saludable en el cuerpo ayuda en el proceso de división y crecimiento celular. Algunos de los alimentos que idealmente debe agregar a su dieta diaria pueden incluir zanahoria, calabaza, col rizada y batatas.
2. Alimentos ricos en folato
La deficiencia de folato en el cuerpo puede provocar un recuento de plaquetas en la sangre más bajo. Agregue más vitamina B9 o alimentos ricos en ácido fólico que pueden ser extremadamente importantes para la división celular saludable en el cuerpo que puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en la sangre. Incluya más jugo de naranja, espinacas, espárragos y verduras de hoja verde en su dieta.
3. Carga la vitamina K
Los alimentos para aumentar las plaquetas en la sangre incluyen alimentos ricos en vitamina K. Este nutriente es necesario para garantizar un crecimiento saludable de las células en un nivel óptimo en el cuerpo. Comer col rizada, huevos, vegetales de hoja verde, hígado, carne, repollo, perejil y demás ayudará a aumentar el recuento de plaquetas en la sangre.
4. Vitamina B-12
La vitamina B-12 puede ayudar a mantener sus células sanguíneas sanas y su deficiencia se ha asociado con bajos recuentos de plaquetas. La vitamina B-12 se encuentra generalmente en huevos, leche, queso, et al.
5. Hierro
Se sabe que el hierro promueve la producción de células sanas en el cuerpo. Es lo mejor para las personas con anemia. Continúe e incluya semillas de calabaza, granada, lentejas y verduras de hoja verde en su dieta para cargar el hierro.
6. Comida rica en vitamina C
La vitamina C es responsable de ayudar a que su grupo de plaquetas funcione adecuadamente. También ayuda al cuerpo a absorber hierro que también contribuye a aumentar las plaquetas en la sangre. Agregue los mangos, el brócoli, la piña, los tomates, los pimientos, la coliflor, la grosella espinosa india o amla, et al.
7. Pasto de trigo
Según un estudio publicado en el International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, se sabe que el pasto de trigo ayuda a elevar el recuento de plaquetas en la sangre. Beber una taza de hierba de trigo junto con una gota de jugo de limón puede ayudar a aumentar las plaquetas en la sangre.
Lleve una vida saludable con estos alimentos importantes para aumentar las plaquetas sanguíneas y garantizar un cuerpo saludable y en funcionamiento.
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