Los mejores diluyentes de sangre naturales para un corazón sano

Los mejores diluyentes de sangre naturales para un corazón sano

Los anticoagulantes, también conocidos como medicamentos anticoagulantes, se usan para tratar una serie de afecciones médicas. Estos medicamentos previenen la formación de coágulos de sangre, que pueden causar un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otro problema de salud grave. Una variedad de sustancias naturales también tienen efectos anticoagulantes, incluidos algunos alimentos comunes y suplementos nutricionales. Sin embargo, estas sustancias no deben usarse como sustitutos de la medicación anticoagulante recetada.

Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que le da a los platos de curry un color amarillo, y se ha utilizado durante mucho tiempo como medicina popular. Según un estudio, el principal ingrediente curativo, la curcumina, actúa sobre las plaquetas para evitar la formación de coágulos.

 Jengibre
El jengibre pertenece a la misma familia que la cúrcuma y contiene salicilato, un ácido que se encuentra en muchas plantas. El ácido acetilsalicílico, derivado del salicilato y generalmente llamado aspirina, puede ayudar a prevenir el accidente cerebrovascular. Los alimentos con salicilato, como los aguacates, algunas bayas, chiles y cerezas, también pueden evitar la coagulación de la sangre. Se necesitan más estudios para ver si son tan efectivos como los medicamentos recetados.

 Canela
La canela y su primo cercano, Cassia, están ampliamente disponibles y contienen cumarina, una sustancia química que actúa como un poderoso anticoagulante. Cuando se ingiere con canela y casia, la cumarina también puede disminuir la presión arterial y aliviar la inflamación causada por la artritis y otras afecciones inflamatorias. Sin embargo, los estudios realizados en humanos no proporcionan evidencia de uso de canela para ninguna condición relacionada con la salud.

Tenga cuidado al usar canela como anticoagulante. Algunos estudios muestran que el consumo de canela a largo plazo en los alimentos, incluidos panes y tés a base de canela, puede causar daño hepático.

 Pimientos de Cayena
Los pimientos de Cayena pueden tener un poderoso efecto anticoagulante en su cuerpo debido a la gran cantidad de salicilatos en ellos. Los pimientos de Cayena pueden tomarse en cápsulas o triturarse fácilmente como una especia para los alimentos. Además de adelgazar su sangre, los pimientos de Cayena pueden disminuir su presión arterial y aumentar la circulación.

Ajo
Los autores de un artículo de resumen de marzo de 2001 publicado en "JAMA Internal Medicine" informan que el ajo se ha encontrado en algunos estudios para ejercer un leve efecto inhibidor sobre la agregación plaquetaria, uno de los pasos iniciales en la formación de coágulos de sangre. Otros estudios, sin embargo, han encontrado que el ajo no tiene efectos anticoagulantes cuando se toma solo a las dosis diarias recomendadas.

Raíz de remolacha
Las remolachas son una rica fuente de nitratos, que se sabe que mejoran la salud del corazón. También pueden reducir significativamente la coagulación de la sangre. Un estudio que analizó la sangre de voluntarios sanos tres horas después de consumir 500 ml de jugo de remolacha notó un aumento en los niveles de nitrato y una disminución en la agregación plaquetaria. Las remolachas también se han encontrado para disminuir la presión arterial. No hace falta decir que pueden proteger su corazón en más de un sentido.

 Tomate
Se ha encontrado que los tomates y los productos de tomate como la salsa de tomate, el jugo de tomate y la salsa de pasta inhiben la agregación plaquetaria. Los compuestos naturales como los ácidos cafeico, clorogénico, ferúlico y p-cumárico en estos productos pueden ser responsables.

 Chocolate negro
Los flavonoides en el cacao pueden ayudar a diluir la sangre.6 Un estudio que evaluó los efectos del blanco, la leche y el chocolate negro inhibió la agregación plaquetaria en los participantes que consumieron chocolate negro. El blanco y el chocolate con leche, que tienen menos cacao, no tuvieron un efecto significativo en la coagulación de la sangre. Así que ahí lo tienes, otra razón para amar el chocolate. Opta por el tipo oscuro que es rico en cacao y flavonoides.

Pescado y aceite de pescado
El pescado contiene los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que se ha demostrado que tienen efectos anticoagulantes. La EPA y el DHA actúan como anticoagulantes al inhibir la formación de sustancias que promueven la formación de coágulos sanguíneos. Los suplementos de aceite de pescado están disponibles en cápsulas y formas líquidas, y las dosis varían según el fabricante.

Las fuentes alimenticias de EPA y DHA incluyen los pescados grasos, como el bacalao, el salmón, las sardinas, el atún y la caballa. La American Heart Association señala que los datos de investigación respaldan el consumo diario de 0.5 a 1.8 g de EPA y DHA combinados para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Esto equivale a alrededor de 2 porciones de pescado semanalmente.

Ginseng

Esta hierba se ha utilizado en la medicina tradicional china por sus numerosos beneficios para la salud, que van desde la fortaleza inmunológica hasta el alivio del estrés.9 El ginseng también puede funcionar como anticoagulante natural. Las raíces de ginseng rojo tienen una saponina (un compuesto químico que se encuentra en algunas plantas que puede formar espuma como el jabón) llamada ginsenosida Rg1 que también se ha encontrado que inhibe la agregación de plaquetas.

 Ajo y cebolla

Los compuestos que contienen azufre como la adenosina, la alicina y los polisulfuros parafínicos en las cebollas y el ajo pueden actuar como anticoagulantes. La investigación indica que la adenosina puede ser la más poderosa.

 Estos sabrosos vegetales de la familia de las liliáceas también pueden mantener su corazón saludable al disminuir la presión arterial.

 Uva

Los flavonoides que se encuentran en las uvas tienen efectos anticoagulantes.13 Un estudio en animales que alimentó jugo de uva con monos durante siete días demuestra justamente eso. Según los investigadores, los flavonoides en uvas como kaempferol, quercetina y miricetina podrían ser responsables de los efectos de adelgazamiento de la sangre que se observaron. Se ha encontrado que estos flavonoides inhiben la agregación plaquetaria en estudios de laboratorio. Comenzar el día con un delicioso vaso de jugo de uva puede ser la clave para proteger su corazón.

Vitamina E

La vitamina E inhibe la formación de coágulos sanguíneos a través de una variedad de mecanismos, al menos en el laboratorio. Estos efectos anticoagulantes parecen ser dependientes de la dosis, lo que significa que los efectos pueden no ser significativos a bajas concentraciones. Se necesita más investigación para determinar si existe un rol potencial para la vitamina E como anticoagulante natural y, de ser así, establecer recomendaciones de dosificación efectivas. La vitamina E se encuentra en una serie de alimentos, incluidos los cereales integrales, aceite de germen de trigo, aceite de almendras, aceite de girasol, yemas de huevo, semillas y nueces.