Los mejores remedios caseros para la infertilidad femenina (esterilidad)

Se considera que una mujer tiene un problema de infertilidad o esterilidad cuando no puede concebir un hijo después de al menos un año de relaciones sexuales sin protección, regulares y oportunas.

La infertilidad también incluye la incapacidad de mantener un embarazo o llevar a un niño a un nacimiento vivo, según lo descrito por la Organización Mundial de la Salud.

La infertilidad femenina representa aproximadamente un tercio de todos los casos de infertilidad, de acuerdo con la American Pregnancy Association. De hecho, afecta a aproximadamente 48 millones de mujeres en todo el mundo.

En las mujeres, la fertilidad puede verse afectada por diversos problemas de salud, como el síndrome de ovario poliquístico (PCOS), endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, fibromas uterinos, anemia, problemas de tiroides, trompas de Falopio bloqueadas, Candida y enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Otros factores, como consumo excesivo de alcohol, tabaco, edad (mayores de 35 años), obesidad, estrés excesivo, antecedentes de períodos irregulares o dolorosos, una dieta deficiente y entrenamiento físico intenso, también pueden aumentar el riesgo de infertilidad de una mujer.

Experimentar la infertilidad es emocionalmente doloroso para cualquier mujer y puede provocar ansiedad, aislamiento, períodos prolongados de depresión e incapacidad para concentrarse en las tareas diarias.

Con técnicas como la fertilización in vitro (FIV) o la maternidad subrogada, muchas mujeres que luchan contra la infertilidad finalmente pueden tener un hijo. Sin embargo, estas técnicas son muy costosas y algunas mujeres simplemente no pueden pagarlas.

Existen tratamientos naturales y herbales que también pueden ayudar a combatir la causa raíz de la infertilidad y aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Los factores de estilo de vida, como el ejercicio regular y seguir una dieta saludable, también pueden ayudar.

Aquí están los mejores 10 remedios caseros para la esterilidad femenina.

1. Ashwagandha

Ashwagandha, también llamado ginseng indio, es muy útil para las mujeres que tienen dificultades para concebir. Esta hierba es efectiva para mantener el equilibrio hormonal y promover el correcto funcionamiento de los órganos reproductivos. También ayuda a tonificar el útero para aquellos que tienen abortos involuntarios recurrentes.

Además, esta hierba ayuda a reducir tu nivel de estrés.

Mezcle 1 cucharada de ashwagandha en polvo en un vaso de agua tibia.

Bebe dos veces al día.

Nota: Debido a los posibles efectos secundarios, se recomienda utilizar esta hierba bajo supervisión médica.

2. Granada

La granada también aumenta la fertilidad en las mujeres. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al útero y engrosa el revestimiento del útero para reducir la posibilidad de aborto espontáneo. Además, promueve el desarrollo saludable del feto.

Según un estudio de 2015 publicado en la Revista Pharmacognosy, la granada podría usarse como un suplemento para mejorar la longevidad, la fertilidad y la tasa de crecimiento. Sin embargo, la dosis debe ajustarse cuidadosamente para evitar efectos adversos.

Mezcle cantidades iguales de semillas y corteza de granada finamente pulverizadas y guárdelo en un recipiente hermético. Tome ½ cucharadita de esta mezcla con un vaso de agua tibia dos veces al día durante algunas semanas.

También puede comer fruta fresca de granada y beber jugo de granada.

3. Canela

La canela puede ayudar con el funcionamiento correcto de los ovarios y, por lo tanto, ser eficaz en la lucha contra la infertilidad. Incluso ayuda en el tratamiento de PCOS, una de las principales causas de infertilidad.

Un estudio de 2007 publicado en la revista Fertility and Sterility mostró que la administración de suplementos de canela puede ayudar a mejorar la ciclicidad menstrual en mujeres con PCOS.

También se usa para tratar problemas como la endometriosis, los fibromas uterinos y la amenorrea (ausencia de períodos menstruales) que pueden afectar la fertilidad de una mujer. Además, la canela puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos.

Agregue 1 cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente. Tómelo una vez al día durante unos meses.

Además, incluya canela en su dieta espolvoreando canela en polvo sobre su cereal, avena y yogur.

Nota: No consuma más de 2 cucharaditas de esta especia por día.

4. Chasteberry

Si la infertilidad se debe a un desequilibrio hormonal en el cuerpo, un remedio efectivo es chasteberry, también llamado vitex.

Esta hierba ayuda a mejorar la ovulación debido a sus altos niveles de prolactina. Además, combate PCOS.

Agregue 1 cucharadita de chasteberries frescos o secos a una taza de agua hirviendo. Cúbralo, empújelo por 10 minutos y cúbralo. Beba este té una vez al día durante algunas semanas o meses.

Puede tomar suplementos de chasteberry, disponibles en forma de cápsulas, extracto líquido o tinturas. Para obtener la dosis adecuada y la idoneidad, consulte a su médico.

Nota: Como esta hierba afecta a ciertas hormonas, puede que no sea adecuada para mujeres con trastornos sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama o las personas que toman medicamentos antipsicóticos. Además, no use esta hierba si se somete a fertilización in vitro.

5. Fechas

Las fechas contienen varios nutrientes que pueden ayudar a aumentar su capacidad de concebir. Son ricos en vitaminas A, E y B, así como hierro y otros minerales, y son esenciales para que una mujer conciba y críe a un niño a través de un embarazo a término.

Como beneficio adicional, las fechas también ayudan con los movimientos intestinales regulares y tratan el estreñimiento.

Muela de 10 a 12 fechas (sin las semillas) con 2 cucharadas de raíz de cilantro picado para hacer una pasta. Agregue ¾ taza de leche de vaca a la pasta y hiérvala. Deje que se enfríe antes de beberlo. Beba esto una vez al día durante una semana a partir de la fecha de su último período.

Coma de 6 a 8 citas diarias como un bocadillo saludable y agregue las fechas picadas a la leche, el yogur y los batidos.

6. Raíz de Maca

Otra hierba eficaz que puede tratar la infertilidad tanto en mujeres como en hombres es la raíz de maca. Esta hierba aumenta la producción normal de hormonas y es particularmente beneficiosa para las mujeres con hipotiroidismo, ya que es compatible con la función tiroidea.

También es una buena fuente de diferentes nutrientes que aumentan la fertilidad.

Mezcle de ¼ a ½ cucharadita de polvo de raíz de maca en una taza de agua tibia o leche. Tómelo una vez al día durante unos meses. También puede agregar polvo de raíz de maca a sus batidos o cereal de desayuno.

Otra opción es tomar un suplemento de raíz de maca, pero solo después de consultar a su médico.

Nota: No tome esta hierba durante el embarazo.

7. Vitamina D

La vitamina D es esencial para el embarazo y para dar a luz a un bebé sano. De hecho, una deficiencia de vitamina D puede causar infertilidad y aborto espontáneo.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism indica que la vitamina D es un factor emergente que influye en la fertilidad femenina y los resultados de FIV.

Exponte al sol de la mañana temprano durante aproximadamente 10 minutos diarios para ayudar a tu cuerpo a producir vitamina D.

Coma alimentos ricos en vitamina D, como salmón, queso, yemas de huevo y alimentos fortificados con vitamina D.

Puede optar por tomar suplementos de vitamina D, pero solo después de consultar a su médico.

8. Raíces del árbol de Banyan

De acuerdo con Ayurveda, las raíces tiernas del árbol banyan son efectivas en el tratamiento de la infertilidad femenina.

Seque las raíces tiernas de un árbol de banyan en el sol por unos días.

Moler las raíces secas en un polvo y almacenarlo en un recipiente hermético.

Mezcle de 1 a 2 cucharadas de polvo en un vaso de leche.

Tómelo una vez al día con el estómago vacío durante tres noches consecutivas después de que sus períodos hayan terminado. Evite comer cualquier cosa durante una hora después de beberla.

Sigue este remedio por unos meses.

Nota: No use este remedio durante su ciclo menstrual.

9. Yoga

El yoga puede ser muy útil para las mujeres que luchan con problemas de fertilidad. Ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo que aumenta las posibilidades de fertilidad. Incluso ayuda a calmar tu cuerpo y tu mente junto con la reducción del estrés, que se sabe que contribuye a la infertilidad.

Algunas posturas de yoga que ayudan a promover la fertilidad incluyen Nadi Shodhan Pranayama (respiración alterna de la nariz), Bhramari Pranayama (respiración de la abeja), Paschimottanasana (plegado hacia adelante sentado), Hastapadasana (inclinación hacia adelante), Janu Sirasana (postura de la cabeza a la rodilla), Badha Konasana (postura de mariposa), Viparita Karani (postura de las piernas arriba) y Yoga Nidra (sueño yóguico).

Únete a una clase de yoga u obtén ayuda de un experto en yoga para aprender estas posturas. Recuerde, el yoga debe hacerse correctamente para aprovechar sus beneficios.

10. Coma una dieta bien equilibrada

Comer una dieta bien balanceada es otro factor importante para mejorar la fertilidad. Una dieta sana y equilibrada ayuda a prevenir problemas de salud o enfermedades que pueden causar esterilidad. Además, aumenta tus posibilidades de concebir.

Coma alimentos empacados con proteínas, como frijoles, espinacas, garbanzos, guisantes y lentejas.

Coma carbohidratos con bajo índice glucémico, como el arroz integral y el pan de trigo integral.

Coma alimentos ricos en hierro para prevenir problemas de ovulación. Algunas buenas fuentes de hierro incluyen frijoles, carnes magras, verduras de hoja verde, remolacha, ciruelas pasas, albaricoques, pasas y dátiles.

Incluya los huevos en su dieta, ya que contienen vitamina D, que desempeña un papel clave en el aumento de la fertilidad.

Coma frutas y vegetales que sean ricos en antioxidantes.

Incluya grasas saludables como ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados y omega-3 en su dieta para ayudar a aumentar la fertilidad. Estas grasas se encuentran en pescados grasos, aguacates, nueces y semillas.

Evite las comidas picantes, el té fuerte, el café, el azúcar blanco, la harina blanca, los cereales refinados, los alimentos fritos y los mariscos que tienen un alto contenido de mercurio. Estos artículos pueden afectar la fertilidad en las mujeres.

Siempre puede consultar a su ginecólogo para planificar una dieta saludable que mejor se adapte a sus necesidades.

Consejos adicionales

-Guardar para mantener un peso saludable. El sobrepeso o el bajo peso pueden contribuir a la infertilidad.

-Evite beber alcohol y bebidas con cafeína, ya que pueden hacer que sea menos fértil.

-Dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano.

-Monitorice la temperatura corporal basal para saber cuándo está ovulando y planee la actividad sexual en consecuencia. Incluso puede usar un calendario de ovulación libre como guía para - ayudarle a seguir su ciclo de ovulación y calcular los días más fértiles para concebir.

-Tenga relaciones sexuales todos los días o día por medio durante su período fértil para aumentar las posibilidades de embarazo.

-Reduce el estrés practicando la respiración profunda, la meditación y otras técnicas de relajación.

-Siempre toma agua a temperatura ambiente, ya que ayuda a mantener saludables los órganos reproductivos.