las granadas aumentan la función cerebral incluso después de un derrame cerebral
El deterioro cognitivo y mental es uno de los efectos más preocupantes del envejecimiento. Un estudio reciente muestra que al complementar su dieta con granada, puede apoyar y restaurar la función cerebral incluso después de un derrame cerebral.
A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar afecciones corporales. Por ejemplo, ir por encima de los 60 años lo pone en un mayor riesgo de desarrollar cataratas y otros problemas de visión. Pero no es solo el cuerpo el que disminuye con la edad, el cerebro también lo hace. Además de la demencia y los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer, es posible que tenga que preocuparse por los accidentes cerebrovasculares que, a pesar de ser una enfermedad vascular, pueden dañar las células de su cerebro y afectar su función mental como resultado.
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Que las granadas que consumen tienen muchos beneficios para su salud no es noticia, pero un nuevo estudio promociona su capacidad para proteger al cerebro de la disminución e incluso promover la recuperación de un accidente cerebrovascular. El secreto probablemente tiene que ver con polifenoles, biomoléculas que protegen a las plantas de la radiación ultravioleta del sol. Cuando se consumen, ofrecen una serie de beneficios para la salud, uno de los cuales es mantener la salud del cerebro.
Muchos tipos de frutas y verduras contienen polifenoles. Para encontrar este químico natural que estimula la salud, busque artículos con ricos sabores y colores, como uvas, arándanos, apio, menta, clavo y orégano, entre otros. Los productos procesados como el té, el chocolate negro y el café también contienen polifenoles, pero la presencia de aditivos y otros productos químicos extraños podría hacer que su cuerpo sea más dañino que beneficioso a largo plazo.
Las granadas son conocidas por sus beneficios para las personas mayores, especialmente en términos de flujo sanguíneo y función cerebral. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Brown y la Universidad de Loma Linda evaluó los efectos de los polifenoles derivados de las granadas en la salud del cerebro. De particular interés fueron la cognición y la recuperación funcional.
Reclutaron participantes que habían sufrido un accidente cerebrovascular justo dentro del período de dos semanas antes del experimento. Dividieron a los pacientes en dos grupos: uno recibió un placebo, mientras que el otro recibió un suplemento disponible comercialmente que contenía un gramo de polifenoles. Esta cantidad es equivalente a la cantidad que se encuentra en aproximadamente ocho onzas de jugo. El suplemento vino en forma de píldora, que los participantes tuvieron que tomar dos veces al día durante una semana.
Todos los participantes fueron estrechamente controlados y se les realizaron pruebas estándar durante todo el período de rehabilitación. La prueba estaba destinada a determinar cualquier cambio en la capacidad cognitiva y funcional.
Cuando se evaluaron los puntajes, los investigadores descubrieron que el grupo de granadas demostró mejoras más significativas tanto en la función cerebral como en la recuperación funcional en comparación con el grupo placebo. Además, los que recibieron suplementos también pasaron menos tiempo en el hospital y pudieron irse más temprano que sus pares en el grupo placebo.
Estos hallazgos hablan mucho sobre los beneficios que la adición de granada, o un suplemento derivado de la fruta, puede hacer por su salud mental y física. Aquí hay otros beneficios que puede obtener de las granadas:
Proteja sus células del daño: los polifenoles son algunos de los antioxidantes más potentes. Te protegen del estrés oxidativo que puede dañar tus células y, en consecuencia, los tejidos que componen tus órganos.
Mejore su digestión: los antioxidantes de granada también tienen propiedades antiinflamatorias, que ayudan a mantener su intestino sano y el correcto funcionamiento de su sistema digestivo.
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Alivie la artritis: las propiedades antiinflamatorias de la fruta también la hacen ideal para las personas que tienen artritis, donde la inflamación contribuye tanto al dolor como a la degeneración continua de los huesos y el cartílago de las articulaciones.
Prevenir la enfermedad cardíaca: los estudios sugieren que el jugo de granada ayuda a evitar que los vasos sanguíneos se vuelvan rígidos, mejorando el flujo sanguíneo y disminuyendo la presión sanguínea y, en el proceso, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca.
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