mejores aceites esenciales para tratar la migraña
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| mejores aceites esenciales para tratar la migraña |
Una migraña es uno de los dolores de cabeza más dolorosos que puede experimentar. El dolor intenso por lo general ocurre en un lado de la cabeza. Algunas personas lo describen como un sentimiento de "golpeteo" y puede empeorar con el esfuerzo físico.
En algunos casos, las personas pueden experimentar dolor en ambos lados de la cabeza. Otros síntomas comunes incluyen dolor en los ojos, sensibilidad a la luz o al sonido, náuseas y vómitos.
No se conoce la causa exacta de las migrañas, pero pueden desencadenarse por muchos factores, como cambios hormonales, estrés, estímulos fuertes como ruidos fuertes y ciertos alimentos.
Las migrañas generalmente duran de 4 a 72 horas y varían en frecuencia de diarias a menos de una vez al año.
Las migrañas y los dolores de cabeza son las causas principales de las consultas ambulatorias y del departamento de emergencia y continúan siendo un importante problema de salud pública, particularmente entre las mujeres durante sus años reproductivos.
Para tratar los dolores de cabeza por migraña, las personas a menudo optan por analgésicos recetados o de venta libre. Pero tragar pastillas no siempre es una buena solución, ya que puede causar efectos secundarios.
puede usar aceites esenciales para aliviar el dolor de la migraña en lugar de medicamentos, pero si está embarazada, las mujeres deben consultar a su médico antes de usar cualquier aceite esencial.
Aquí los mejores aceites esenciales para tratar las migrañas.
1. Aceite esencial de menta
El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar las migrañas.
Contiene mentol, que puede ayudar a los músculos a relajarse y aliviar el dolor. Un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Neurology descubrió que un gel tópico con 6 por ciento de mentol disminuía la intensidad del dolor después de dos horas.
Otra revisión de 2015 publicada en el Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine sugirió que el aceite de menta podría funcionar para los dolores de cabeza.
Además, el aceite esencial de menta puede ayudar a aliviar las náuseas asociadas con migrañas.
cómo utilizar:
Diluye 2 o 3 gotas de aceite de menta con 1 o 2 cucharaditas de aceite de coco y frótalo en los hombros, la frente y la parte posterior del cuello.
Además, puede poner unas gotas de aceite de menta en un difusor para difundir el aceite en el aire.
2. Aceite Esencial de Lavanda
El aceite de lavanda también ayuda a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas, debido a su naturaleza antiinflamatoria. También dilata los vasos sanguíneos.
Incluso mejora el sueño y reduce el estrés, dos desencadenantes comunes de los ataques de migraña.
Un estudio publicado en European Neurology en 2012 sugiere que la inhalación de aceite esencial de lavanda puede ser una modalidad de tratamiento efectiva y segura en el manejo agudo de las migrañas.
Un estudio publicado en el Journal of Herbal Medicine en 2016 informa que los participantes que usaron lavanda durante tres meses informaron una reducción en la frecuencia y la gravedad de sus migrañas.
cómo utilizar:
Agregue de 5 a 10 gotas de aceite de lavanda a un recipiente con agua tibia. Inclínese sobre el recipiente y respire profundamente para inhalar los vapores y reducir su dolor de cabeza.
También puede usar unas gotas de aceite de lavanda para masajear detrás de las orejas, la parte posterior del cuello o las sienes.
3. Aceite esencial de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto se usa tradicionalmente para tratar diferentes tipos de dolores de cabeza, incluidos los que sufren las personas con migraña. Este aceite esencial funciona mejor para los ataques de migraña que son causados por la sinusitis crónica.
De acuerdo con un estudio de 2009 publicado en el Journal of Agriculture and Food Chemistry, las hojas de la planta de eucalipto exhiben una potente actividad antiinflamatoria.
cómo utilizar:
Mezcle 1 gota de aceite de eucalipto en 1 cucharadita de aceite portador y aplíquelo en la frente, las sienes y el cofre.
Alternativamente, agregue unas gotas de aceite de eucalipto en un tazón grande de agua caliente y respire los vapores.
También puede poner unas gotas de aceite de eucalipto en un pañuelo e inhalar el olor de vez en cuando.
4. Aceite esencial de manzanilla
Las propiedades antiinflamatorias en el aceite esencial de manzanilla pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza por migraña. Un estudio de 2014 publicado en Medical Hypotheses hipotetizó que el aceite de manzanilla es una novedosa medicina para aliviar el dolor de la migraña.
También ayuda a relajar y mejorar algunos de los síntomas de ansiedad y estrés, que a su vez pueden ayudar a tratar sus dolores de cabeza.
cómo utilizar:
Diluir unas gotas de aceite esencial de manzanilla con 1 o 2 cucharaditas de cualquier aceite transportador y utilizarlo para masajear sus sienes y frente.
Además, ponga unas gotas de aceite esencial de manzanilla en un recipiente con agua caliente e inhale el vapor.
5. Aceite esencial de romero
Para obtener alivio del dolor de migraña, también puede probar el aceite esencial de romero.
Ayuda a tratar los dolores de cabeza debido a sus propiedades estimulantes, antiinflamatorias y analgésicas. Tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y ayuda a reducir el estrés y el insomnio, desencadenantes comunes que pueden causar dolores de cabeza.
Un estudio de 2008 publicado en el Journal of Medicinal Food sugiere que el aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
cómo utilizar:
Agregue 1 o 2 gotas de aceite de romero a una taza de té, agua o sopa y bébalo cuando experimente ataques de migraña.
Además, puede mezclar 2 gotas de aceite de romero con 2 gotas de aceite de menta y 1 cucharadita de aceite de coco. Úselo para masajear sus sienes, frente y la parte posterior de su cuello.
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