Menos sueño puede poner a los niños y adolescentes en riesgo de obesidad

Los hallazgos en un nuevo estudio mostraron que los niños y adolescentes que obtienen menos de la cantidad de sueño recomendada para su edad corren un mayor riesgo de aumentar de peso.

La dieta saludable y el ejercicio no son solo suficientes para controlar el peso en los niños. Un nuevo estudio ha encontrado que el sueño de calidad también puede ser un factor clave para evitar la obesidad en niños y adolescentes.

Los hallazgos mostraron que los niños y adolescentes que obtienen menos de la cantidad de sueño recomendada para su edad corren un mayor riesgo de aumentar de peso.

En general, tenían un 58% más de probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, un factor de riesgo común para diversas enfermedades cardio-metabólicas. "Tener sobrepeso puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, que también está en aumento en los niños. Los hallazgos del estudio indican que el sueño puede ser un importante factor de riesgo potencialmente modificable (o marcador) de la obesidad futura", dijo Michelle. Miller, de la Universidad de Warwick en Coventry, Reino Unido.

Para el estudio, publicado en la revista Sleep, el equipo revisó los resultados de 42 estudios de población de bebés, niños y adolescentes de cero a 18 años, que incluyeron un total de 75,499 participantes. "Los resultados mostraron una relación constante en todas las edades, lo que indica que el mayor riesgo está presente en los niños más jóvenes y mayores", dijo Miller.

La prevalencia de la obesidad ha aumentado en todo el mundo y la Organización Mundial de la Salud ahora la ha declarado una epidemia mundial. De acuerdo con las recientes recomendaciones de los infantes de la National Sleep Foundation con sede en EE. UU. (De cuatro a 11 meses) deben pasar de 12 a 15 horas de sueño nocturno, los niños pequeños (uno o dos años) deben dormir de 11 a 14 horas.

Los niños en edad preescolar (tres a cinco años) deben dormir entre 10 y 13 horas, mientras que los niños en edad escolar (entre 6 y 13 años) deben tener entre nueve y 11 horas de sueño. A los adolescentes (de 14 a 17 años) se les recomienda obtener de 8 a 10 horas.