Cómo aumentar la libido de forma natural

la falta de libido es más común en las mujeres que en los hombres, pero afecta significativamente a ambos sexos. La investigación muestra que el 32 por ciento de las mujeres y el 15 por ciento de los hombres carecen del deseo de tener relaciones sexuales con regularidad. Ya sea que estés en el extremo inferior o superior del espectro de edad, una baja libido puede aparecer en cualquier año de tu vida por una variedad de razones, incluyendo depresión, estrés, problemas de relación, medicamentos recetados, baja testosterona, sobrepeso, muy poco ejercicio y uso de drogas o alcohol. Entonces, naturalmente, muchas personas se preguntan cómo aumentar la libido.


cómo aumentar el deseo sexual de las mujeres

Si tienes poco o ningún deseo sexual, definitivamente no estás solo. La gran noticia es que hay muchos remedios naturales para aumentar la libido, y hoy puedes comenzar a aumentar tu impulso sexual de forma natural. Si su objetivo es un mayor deseo sexual, entonces es hora de hacer algunos cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, disminuir los niveles de estrés, mejorar el sueño, agregar más afrodisíacos naturales a sus comidas y ejercitar la cantidad adecuada para que su mente y cuerpo vuelvan a un estado de alentador de la libido son todas técnicas para aumentar la libido sin drogas potencialmente dañinas .

aquí las mejores hierbas que aumentan tu libido

Jengibre
El jengibre aumenta el flujo sanguíneo, especialmente a los órganos sexuales. También calienta tu sangre y optimiza la temperatura de tu cuerpo. Muchas culturas han usado el jengibre como un afrodisíaco, ya que puede convertirse en un té dulce o agregarse a las sopas. En cuanto a sus otros beneficios, el jengibre también es rico en potasio, magnesio y cobre. Es una gran sustancia antináusea y tiene efectos antiinflamatorios.

Albahaca
Esta hierba dulce tiene un sabor agradable y un aroma estimulante que se sabe que aumenta el deseo sexual. La albahaca aumenta la circulación, estimula el deseo sexual y aumenta la fertilidad. También se dice que produce una sensación general de bienestar para el cuerpo y la mente. Muchos atribuyen el dulce aroma de la albahaca con sus propiedades estimulantes del sexo, así que tómate un olor embriagador y mira si no te pone de buen humor.

Gingko Biloba
También conocido como el árbol Maidenhair, esta hierba ha demostrado que aumenta la circulación en los vasos sanguíneos justo debajo de la superficie sin aumentar la presión sanguínea, por lo que es ideal para las dificultades eréctiles.

Hinojo
Esta hierba con sabor a regaliz se parece un poco al apio con frondas de encaje en la parte superior. Puede cortar tallos de hinojo y agregarlos a alimentos como lo haría con el apio, o usar las hojas para dar sabor a los alimentos. También puedes moler las semillas como una especia. Los antiguos egipcios usaban el hinojo para aumentar la libido de las mujeres, ya que el hinojo contiene sustancias químicas que pueden aumentar el deseo sexual. El hinojo también se usa para ayudar a la digestión, ayudar con la lactancia y aflojar la flema en los pasajes bronquiales.

Canela

La canela es un afrodisíaco natural que puede ayudar a las personas que tienen un deseo sexual bajo. Esta especia mejorará el flujo de sangre al área abdominal.

Como resultado, la canela aumenta el flujo de sangre a los genitales de hombres y mujeres.

Una de las mejores propiedades de la canela es que no tiene efectos secundarios. Sin embargo, si tiene presión arterial alta, lo mejor es consumirla en pequeñas cantidades y siempre hable primero con su médico.

Raíz de maca

Esta ha sido la hierba para las mujeres que viven en los Andes durante siglos. El alto contenido de yodo de Maca apoya el equilibrio hormonal de una mujer y sus altos niveles de zinc, un mineral esencial para las hormonas sexuales, hace más que avivar las llamas del deseo. Las mujeres que tomaron raíz de maca en un estudio informaron una mejor experiencia sexual y satisfacción.

Raíz de Ashwaganda

El Kama Sutra identifica ashwagandha como un potente encendedor de pasión y deseo. Si bien ese beneficio puede obtener su atención inmediata, su popularidad entre las mujeres tiene más que ver con la forma en que estimula la libido y aumenta la satisfacción. La hierba puede aumentar el flujo sanguíneo hacia el clítoris y otros órganos sexuales femeninos, creando una experiencia sexual intensa.

Muira Puama

Las mujeres que usan muira puama informan un aumento en la libido, el deseo, el disfrute sexual y el orgasmo intensificado. Su efecto positivo en la experiencia sexual premenopáusica y posmenopáusica respalda sus beneficios generales para la salud sexual y reproductiva femenina. Probablemente no sea una sorpresa que esta hierba a menudo se llame "madera de potencia".

Avena sativa

Generaciones de mujeres hacen frente a la avena (Avena sativa) por sus cualidades afrodisíacas y estimulantes de la libido. La tradición sostiene que aumenta la estimulación vaginal y avanza los deseos físicos y emocionales para el sexo. Los científicos que intentan entender cómo funciona creen que libera la testosterona unida, proporcionando al cuerpo las hormonas necesarias para la estimulación sexual.

Catuaba

La tribu Tupi de Brasil alaba a catuaba por sus potentes cualidades afrodisíacas. Su compuesto activo yohimbina energiza y estimula la libido y el deseo. La investigación ha determinado que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, lo que resulta en una mayor sensibilidad a la estimulación erógena. El uso regular se sabe que crea sueños eróticos y aumenta la satisfacción sexual y la intensidad del orgasmo

Damiana

Turnera diffusa, más conocida como damiana, crece de forma nativa en el suroeste de Estados Unidos, México, el Caribe y América del Sur. Muchos consideran que su hoja es un potenciador de la libido muy apreciado. Los flavonoides, compuestos fenólicos, glucósidos, terpenoides e incluso la cafeína contribuyen a reducir la sensación de estrés y el aumento del flujo sanguíneo, especialmente en el área pélvica, donde la mayor sensibilidad conduce a una mayor estimulación.

Raíz de Suma

A veces llamado Ginseng brasileño, esta hierba es extremadamente popular entre la población nativa de América del Sur por la forma en que ayuda al equilibrio hormonal femenino y excita la libido. La ciencia ha confirmado que la raíz suma aumenta los niveles de estradiol-17beta, la principal hormona estrógeno durante los años reproductivos de una mujer. Las mujeres que usan esta hierba reportan experiencias sexuales más intensas y una mayor satisfacción.

Tongkat Ali

Llamado el mayor afrodisíaco natural por el Dr. Oz, el extracto de Tongkat ali ha sido utilizado por mujeres para despertar el deseo y aumentar la sensibilidad erógena. Tradicionalmente se les da a las mujeres que sufren de baja libido, ya que también apoya las respuestas positivas al estrés y estimula la memoria y el funcionamiento general del cerebro. Al normalizar los niveles hormonales con un aumento suave de la testosterona, las mujeres también experimentan un mayor metabolismo y un tiempo más fácil para perder y mantener el peso.

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