Cómo deshacerse de un resfriado rápidamente

TODOS son golpeados por un resfriado de vez en cuando. Pero cuando te sientes peor, con goteo nasal, dolor de garganta y tos persistente, hay pasos que puedes seguir para sentirte mejor y más rápido.
Los adultos sufren un promedio de dos a cuatro resfriados cada año, y los niños atrapan a muchos más.

Los síntomas del resfriado común incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos y cansancio. El dolor de cabeza y una fiebre leve también son bastante estándar.

El resfriado común en realidad es una variedad de virus diferentes, y el más común es el rinovirus.

Aunque un resfriado generalmente desaparece por sí mismo en una semana o 10 días, estos remedios pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápidamente y a volver a su mejor forma.

#Ajo
Durante siglos, el ajo se ha utilizado como un remedio natural en frío debido a sus propiedades antivirales y antimicrobianas.
Es necesario comerlo regularmente para tener el mejor efecto, pero los estudios parecen sugerir que el ajo puede ayudar a reducir los síntomas o incluso a prevenir por completo su enfermedad.

Los suplementos son la forma más fácil de aumentar su ingesta de ajo.

#Jengibre
Se ha demostrado que la raíz de jengibre funciona eficazmente contra el rinovirus o el resfriado común.
Los Laboratorios de Investigación Wellcome del Reino Unido descubrieron que los componentes antivirales más activos del jengibre inhibían el virus.
Algunos expertos recomiendan beber tres tazas de té de jengibre diariamente mientras persisten los síntomas.

#Zinc
Las pastillas de zinc y los aerosoles nasales pueden acortar la duración de un resfriado en un par de días. Se ha encontrado en estudios que interfieren con la infección por rinovirus.
Debería poder obtener la ingesta diaria recomendada de zinc a través de una dieta balanceada, pero si se toman suplementos, el Departamento de Salud recomienda no más de 25 mg por día, ya que demasiado puede causar anemia y debilitamiento de los huesos.

#Vitamina C
Desafortunadamente, la ingesta de vitamina C cuando ya tienes un resfriado no ayudará, según la investigación.
Pero si toma la vitamina con regularidad antes del comienzo de un resfriado, puede ayudar a reducir la duración de los síntomas.

#Echinacea
Existen resultados contradictorios sobre si la equinácea tiene algún efecto sobre el resfriado común.
Algunos estudios positivos parecen sugerir que el remedio a base de hierbas puede hacer una diferencia en cuanto a la duración del catarro, pero no puede cambiar la frecuencia con que resfriados.

# Productos sin receta
Los productos de venta libre pueden hacer que te sientas mejor temporalmente porque la mayoría contienen paracetamol que alivia el dolor, pero no acortan la duración de un resfriado.

Sin embargo, un farmacéutico puede recomendar un descongestionante para reducir la congestión y limpiar una nariz obstruida, lo que le abre las vías respiratorias y le permite respirar más fácilmente.

Los expectorantes pueden aflojar la flema espesa, lo que ayuda a que se disperse más rápidamente.

Los antibióticos son completamente ineficaces contra los resfriados porque combaten enfermedades relacionadas con las bacterias, no virus como el rinovirus.

Es más probable que contraiga un resfriado cuando hace frío, debido a la relación entre la temperatura y la respuesta inmune.

Nuestras células son más capaces de combatir los virus cuando hace calor, por lo que si nos mantenemos calientes, el virus tendrá dificultades para reproducirse y le resultará más difícil contenerlo.