Cinco trucos para aliviar el dolor de la artritis reumatoide

Los síntomas de la artritis reumatoide incluyen dolor, hinchazón y enrojecimiento en las articulaciones afectadas. El tratamiento tiende a centrarse en calmar estos síntomas a través de medicamentos o ejercicios. La Arthritis Foundation recomienda estos cinco trucos para calmar el dolor en sus articulaciones.

La artritis reumatoide generalmente afecta las manos, los pies y las muñecas, y causa dolor al paciente.
Los síntomas de la condición incluyen dolor, hinchazón y rigidez. A veces, el dolor de la artritis puede pasar por un brote, un período de aumento del dolor que puede durar mucho tiempo.

Es solo un tipo de artritis, con artritis psoriásica y osteoartritis también son afecciones.
La condición es causada por un error en el sistema inmune que hace que ataque las células que recubren sus articulaciones, lo que puede provocar daños en la articulación, el cartílago y el hueso cercano. También puede ser muy doloroso.

La Arthritis Foundation, en los EE. UU., Recomienda probar estos cinco ejercicios para combatir la afección.

# Duchas
La Fundación sugiere tomar una "ducha larga y muy caliente a primera hora de la mañana", diciendo que esto ayudará a aliviar el dolor ya que el calor de la ducha reduce la rigidez.

# Baños
Estos también se pueden usar para calmar los síntomas.
Sumergirse en un baño caliente ayudará a calmar el dolor, de acuerdo con la Fundación.

# Almohadilla de calor
Estos se compran fácilmente en la mayoría de los minoristas de la calle principal y se recomiendan para calmar los síntomas.
También puede hacer la suya colocando un trapo mojado en una bolsa de congelador y calentándolo en el microondas por un minuto.

"Envuelva el paquete caliente con una toalla y colóquelo sobre el área afectada de 15 a 20 minutos", dijo la organización estadounidense.

# Aceite mineral
"Para calmar las articulaciones duras y dolorosas en sus manos, aplique aceite mineral a sus manos, póngase guantes de goma para lavar platos y coloque sus manos en agua caliente del grifo durante cinco a 10 minutos", dice la organización estadounidense.
Esto puede ayudar a enfriar el dolor al proporcionar un cambio de temperatura.

# Cambio de rutina
La organización con sede en Atlanta también sugirió realizar cambios en su rutina diaria para combatir la afección.
Esto puede incluir calentar su ropa en la secadora antes de usarla, usar una manta eléctrica y subir la calefacción antes de levantarse de la cama.

Otros posibles tratamientos para la condición incluyen ejercitarse regularmente para desarrollar fuerza en sus articulaciones.

Los estudios han demostrado que los entrenamientos de yoga regulares pueden tener un impacto positivo casi inmediato en las personas con artritis. "Me sorprendió lo fuertes que fueron esos resultados", dijo el médico.

Las posturas de yoga deberían modificarse para adaptarse a las limitaciones de las personas debido a la enfermedad, añadió, o podrían llevarse a cabo en una silla o utilizando otros accesorios y soportes según sea necesario.

Se recomiendan las formas más suaves de yoga, como Iyengar yoga, en estilos más extenuantes como Bikram o Astanga.

La Arthritis Foundation recomienda hacer un 60 por ciento de lo que se siente capaz durante las primeras sesiones, y luego aumentar el grado o la velocidad de estiramiento una vez que tenga más experiencia.