cómo tratar los dolores de cabeza por presión ... estos son los mejores puntos
Experimentar el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza es increíblemente común. Si está buscando una forma más natural para tratar su dolor de cabeza, es posible que desee pensar en acupresión y puntos de presión.
Los puntos de presión son partes del cuerpo que se cree que son más sensibles, capaces de estimular el alivio en el cuerpo.
Los practicantes de reflexología, una disciplina de la medicina china, creen que tocar puntos de presión de cierta manera puede:
Mejora tu salud
aliviar el dolor
restaurar el equilibrio en el cuerpo
La reflexología es el estudio de cómo una parte del cuerpo humano está conectada a otra. Esto significa que es posible que tenga que masajear una ubicación diferente, como su mano, para tratar un área diferente, como su cabeza. Alcanzará los puntos de presión correctos para aliviar su dolor.
Si desea obtener más información sobre el tratamiento de su dolor de cabeza de esta manera, es importante comprender cómo hacerlo correctamente. Explicamos lo que dice la ciencia y le damos algunos puntos de presión para intentar la próxima vez que le duela la cabeza.
La ciencia detrás de los puntos de presión y dolores de cabeza
No hay demasiada ciencia que respalde el uso de la reflexología para tratar los dolores de cabeza, y los estudios que tenemos son pequeños y deben ampliarse. Sin embargo, hay algunos estudios que investigaron cómo la terapia de masaje en la cabeza y los hombros puede aliviar los dolores de cabeza. Esto a veces implica estimular puntos de presión en la cabeza.
En un pequeño estudio de 2002, los científicos investigaron cómo el masaje podría ayudar a cuatro adultos que experimentaban dolores de cabeza por tensión crónicos, dos o tres veces por semana durante seis meses.
En el estudio, los masajes redujeron el número de dolores de cabeza en cada sujeto durante la primera semana de tratamiento. Al final del período de tratamiento, el promedio de dolores de cabeza recibidos por cada sujeto disminuyó de casi siete dolores de cabeza por semana a solo dos por semana. La duración promedio del dolor de cabeza de un sujeto también disminuyó a la mitad durante el período de tratamiento, de un promedio de ocho horas a un promedio de cuatro.
En un estudio mucho más antiguo, pero un poco más grande, los científicos observaron cómo 10 intensos tratamientos de masaje de una hora repartidos en dos semanas podrían afectar a 21 mujeres que sufren dolores de cabeza crónicos. Al igual que en el estudio más pequeño, las personas en este estudio recibieron masajes de profesionales certificados en masajes. Los efectos de los masajes se estudiaron luego en un marco temporal de más largo plazo.
Los investigadores de este estudio descubrieron que esas 10 sesiones intensas de masajes redujeron la aparición, la duración y la intensidad de los dolores de cabeza.
Cómo usar los puntos de presión para aliviar los dolores de cabeza
Existen algunos puntos de presión bien conocidos en el cuerpo que se cree que alivian los dolores de cabeza. Aquí es donde están y cómo puedes usarlos:
Union Valley
Los puntos del valle de la unión se encuentran en la web entre su pulgar y su dedo índice. Para tratar dolores de cabeza:
Comience pellizcando esta área con los dedos pulgar e índice de la mano opuesta firmemente, pero no dolorosamente, durante 10 segundos.
A continuación, haga pequeños círculos con el pulgar en esta área en una dirección y luego en la otra, durante 10 segundos cada uno.
Repita este proceso en el punto de Union Valley en su mano opuesta.
Este tipo de tratamiento de punto de presión se cree que alivia la tensión en la cabeza y el cuello. La tensión a menudo se asocia con dolores de cabeza.
Taladrar bambú
Los puntos de perforación de bambú se encuentran en las hendiduras a cada lado del punto donde el puente de la nariz se encuentra con el reborde de las cejas. Para usar estos puntos de presión para tratar dolores de cabeza:
Use ambos dedos índice para aplicar presión firme a ambos puntos a la vez.
Mantenga por 10 segundos.
Suelta y repite.
Tocar estos puntos de presión puede aliviar los dolores de cabeza causados por la fatiga visual y el dolor o presión sinusal.
Puertas de la conciencia
Las puertas de los puntos de presión de conciencia están ubicadas en la base del cráneo en las áreas paralelas huecas entre los dos músculos verticales del cuello. Para usar estos puntos de presión:
Coloque sus dedos índice y medio de cualquier mano en estos puntos de presión.
Presione firmemente hacia arriba en ambos lados a la vez durante 10 segundos, luego suelte y repita.
Aplicar un toque firme a estos puntos de presión puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión en el cuello.
Tercer ojo
El tercer punto del ojo se puede encontrar entre las dos cejas, donde el puente de la nariz se encuentra con la frente.
Use el dedo índice de una mano para aplicar una presión firme en esta área durante 1 minuto.
Se cree que la presión firme aplicada al punto de presión del tercer ojo alivia la fatiga visual y la presión sinusal que a menudo causan dolores de cabeza.
Hombro bien
Use el pulgar de una mano para aplicar una presión firme y circular a este punto durante 1 minuto.
Luego cambie y repita en el lado opuesto.
Aplicar un toque firme en el punto de presión del hombro puede ayudar a aliviar la rigidez en el cuello y los hombros, alivia el dolor de cuello y previene los dolores de cabeza causados por este tipo de sensibilidad.
fuente:healthline
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