Las dietas mediterráneas reducen el riesgo de pérdida auditiva de las mujeres

Las dietas influyen en el riesgo de pérdida auditiva de las personas, sugiere una investigación reciente.
Según un estudio, las mujeres que siguen el estilo mediterráneo o la llamada forma DASH de comer son aproximadamente un 30 por ciento menos propensas a quedar sordas. La dieta DASH es rica en frutas, verduras y nueces.

Los investigadores creen que comer mucho pescado, verduras y granos integrales ayuda a reducir la presión arterial de las personas y reducir la inflamación, lo que lleva a un mejor flujo de sangre a través de sus oídos.
La pérdida de audición afecta a alrededor de 48 millones de adultos que viven en los Estados Unidos.
Investigaciones previas sugieren que las personas sordas están en mayor riesgo de deterioro cognitivo y depresión.

# Cómo se llevó a cabo la investigación
Los investigadores, del Hospital Brigham and Women's Hospital de Boston, analizaron los efectos de diferentes dietas y el riesgo de pérdida auditiva en 70,966 mujeres mayores de 22 años.
Los hábitos alimentarios de las mujeres se evaluaron cada cuatro años a través de cuestionarios sobre alimentos.
Los participantes informaron sobre la pérdida de audición en una encuesta en línea en 2012.
La dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) es promovida por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre para prevenir y controlar la hipertensión.
Incluye carne magra, granos enteros y pescado.
Los hallazgos fueron publicados en The Journal of Nutrition.

#La dieta híbrida puede prevenir la demencia
Esto viene después de que una investigación publicada el pasado enero sugirió que una dieta híbrida específica está comprobada para prevenir la demencia.
Una combinación de la forma mediterránea de comer y la dieta DASH mantiene el pensamiento, el razonamiento y los recuerdos de las personas en riesgo, encontró un estudio.
Los seguidores de tales hábitos alimenticios, en una dieta conocida como MIND, deben consumir nueve alimentos o bebidas regularmente, incluyendo al menos una porción de verduras de hoja verde al día, bayas dos veces por semana e incluso un vaso de vino diario, agrega la investigación. .
También permite a las personas que hacen dieta comer dulces y pasteles, siempre que se limiten a solo cuatro veces a la semana, encontró el estudio.
Cuando los sobrevivientes de ACV que sufrieron deterioro cognitivo siguieron la dieta de MIND durante hasta 13 años, su riesgo de desarrollar demencia se redujo significativamente, y los investigadores que destacaron dichos hábitos alimentarios también beneficiarán a los cerebros de las personas sanas.
La autora del estudio, la Dra. Laurel Cherian, de la Universidad de Rush, dijo: "El objetivo es enfatizar los alimentos que no solo reducirán nuestro riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, sino que harán que nuestro cerebro sea lo más resistente posible al deterioro cognitivo".

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