Síndrome de fatiga crónica: Síntomas, causas y mejores remedios caseros
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es un trastorno complicado caracterizado por fatiga extrema que no puede explicarse por ninguna afección médica subyacente. La fatiga puede empeorar con actividad física o mental, pero no mejora con el descanso.
Esta condición también se conoce como enfermedad de intolerancia al esfuerzo sistémico (SEID) o encefalomielitis miálgica (ME). A veces se abrevia como ME / CFS.
La causa del síndrome de fatiga crónica es desconocida, aunque hay muchas teorías, desde infecciones virales hasta estrés psicológico. Algunos expertos creen que el síndrome de fatiga crónica podría desencadenarse por una combinación de factores.
No existe una prueba única para confirmar un diagnóstico de síndrome de fatiga crónica. Es posible que necesite una variedad de exámenes médicos para descartar otros problemas de salud que tengan síntomas similares. El tratamiento para el síndrome de fatiga crónica se centra en el alivio de los síntomas.
Síntomas
Los signos y síntomas pueden incluir:
Fatiga
Pérdida de memoria o concentración
Dolor de garganta
Ganglios linfáticos agrandados en el cuello o las axilas
Dolor muscular o articular inexplicable
Dolores de cabeza
Sueño sin refrigerio
Agotamiento extremo que dura más de 24 horas después del ejercicio físico o mental
Causas
Las personas que tienen síndrome de fatiga crónica parecen ser hipersensibles incluso a cantidades normales de ejercicio y actividad.
Por qué esto ocurre en algunas personas y en otras no se conoce aún. Algunas personas pueden nacer con una predisposición para el trastorno, que luego se desencadena por una combinación de factores. Los desencadenantes potenciales incluyen:
Infecciones virales.
Debido a que algunas personas desarrollan el síndrome de fatiga crónica después de tener una infección viral, los investigadores se preguntan si algunos virus pueden desencadenar el trastorno. Los virus sospechosos incluyen virus de Epstein-Barr, virus del herpes humano 6 y virus de la leucemia del ratón. No se ha encontrado aún ningún enlace concluyente.
Problemas del sistema inmunológico.
El sistema inmunitario de las personas que tienen síndrome de fatiga crónica parece estar un poco alterado, pero no está claro si este trastorno es suficiente para causar el trastorno.
Desequilibrios hormonales.
Las personas que tienen síndrome de fatiga crónica también a veces experimentan niveles sanguíneos anormales de hormonas producidas en el hipotálamo, las glándulas pituitarias o las glándulas suprarrenales. Pero la importancia de estas anomalías aún se desconoce.
mejores remedios caseros
Ginseng
El ginseng se sabe desde hace tiempo que previene el estrés, que se considera una causa común del síndrome de fatiga crónica. Además, el ginseng es beneficioso para la vitalidad y el estado de alerta, por lo que se usa comúnmente para las personas que sufren de agotamiento, tanto mental como físico. También tiene una gran cantidad de antioxidantes, por lo que es bueno para aumentar la inmunidad contra cualquier infección que pueda causar CFS.
Regaliz
El regaliz puede actuar de manera similar a los esteroides, aumentando la producción de cortisol y adrenalina, lo que ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad. Además, el regaliz puede mejorar su sistema inmunológico y proporcionar energía en exceso para combatir la fatiga.
Avena
Los granos son fuentes de energía y la avena no es una excepción; ya sea que su fatiga provenga de abuso de sustancias, sobreesfuerzo, exceso sexual o ansiedad mental, la avena puede proporcionar la nutrición necesaria. La avena también ayuda a regular el sistema cardiovascular y aliviar las palpitaciones del corazón. Pueden contrarrestar el insomnio garantizando una buena noche de sueño. Además, se sabe que la avena es un alimento para el cerebro, estimula la agudeza mental y despeja la mente de cualquier neblina provocada por el agotamiento excesivo.
Polen de abeja
Este es un remedio natural inusual, y no necesariamente fácil de encontrar, pero a menudo se considera un alimento perfecto, lo que significa que tiene una combinación ideal de aminoácidos, proteínas, enzimas y otros nutrientes para mantener el cuerpo funcionando bien. Si consume polen de abeja regularmente, puede combatir la debilidad física y mental que comúnmente se asocia con el SFC y proporcionar una cantidad equilibrada de energía durante todo el día.
Raíz de maca
La raíz de maca es rica en vitaminas B, que se sabe que afectan positivamente a las glándulas suprarrenales y la glándula pituitaria, dos de las glándulas productoras de hormonas más importantes del sistema endocrino. Al regular las hormonas con la raíz de maca, puede estar seguro de que sus niveles de energía y la funcionalidad de los órganos están en niveles ideales.
Hierba de San Juan
Este popular remedio herbal para muchas condiciones de salud también es muy bueno para tratar el SFC. Se usa con mucha frecuencia para aliviar la depresión y la ansiedad, al tiempo que ayuda a un mejor y más reparador sueño. La hierba de San Juan también es específicamente efectiva contra varias cepas virales que pueden causar cansancio y agotamiento excesivo, como el virus del herpes simple.
Raíz de valeriana
Esta hierba de raíz es un método preferido para muchas personas que sufren de insomnio o trastornos de sueño inquietos. Agregar la raíz de valeriana a su régimen de salud puede garantizar una buena noche de sueño, dejándolo lleno de energía y revitalizado por la mañana, contrarrestando los efectos del SFC.
Valeriana
Tome 600 a 900 miligramos de un extracto de valeriana estandarizado a 0,4% de ácidos valerínicos una hora antes de acostarse. La valeriana te ayuda a dormir bien por la noche, lo que también ayuda a combatir la fatiga. Para tratar el síndrome de fatiga crónica (SFC), tome la hierba todas las noches durante al menos dos meses.
Suplementos verdes
Productos como Emerald Green y Synergy contienen verduras en polvo, por lo general en forma de hierbas (como el trigo o la hierba de cebada) y vegetales verdes como la espinaca. Muchos de estos suplementos contienen el equivalente antioxidante de seis o más porciones de frutas y verduras. Aunque los investigadores no han estudiado su uso en personas con SFC, encontramos que ayudan a respaldar el sistema inmunitario y protegen contra el daño antioxidante que a menudo contribuye al dolor muscular en personas con SFC. Tome de una a tres tabletas al día o 5 miligramos de producto en polvo mezclado con jugo o un batido durante al menos 3 meses.
loading...
Gingko
Esta hierba puede mejorar la concentración y el estado de alerta al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Debido a que es un antioxidante, también puede ayudar a proteger los músculos del daño oxidativo que contribuye al dolor muscular en el SFC. Tome 80 a 120 miligramos dos veces al día de un producto estandarizado a 24% de flavonoides y 6% a 7% de lactonas de terpeno.
Ácidos grasos
Las personas con SFC tienden a tener bajos niveles de ácidos grasos esenciales, que son importantes para reducir la inflamación y aumentar la inmunidad. En un estudio, las personas que se suplementaron con ácidos grasos esenciales experimentaron menos síntomas después de 8 a 12 semanas. Tome 2 gramos de aceite de pescado y 2 gramos de aceite de lino o 4 gramos de una combinación de aceite de onagra y aceite de pescado.
Melatonina
Para ayudarlo a dormir por la noche, tome de 1 a 3 miligramos de melatonina una hora antes de acostarse en lugar de o además de la valeriana. Aunque no hay estudios sobre su uso para el SFC, otras investigaciones encuentran que este suplemento puede mejorar los ciclos de sueño y vigilia y los niveles de energía en los trabajadores por turnos y las personas que sufren de desfase horario.
ليست هناك تعليقات