Síntomas de diabetes tipo 2: agregue esta naranja especia a su dieta para controlar los niveles de azúcar en la sangre
Los síntomas de DIABETES tipo 2 pueden pasar desapercibidos, ya que no necesariamente lo hacen sentir mal. Pero los signos de la afección pueden incluir orinar más de lo normal, sentir sed todo el tiempo y visión borrosa. Los cambios de estilo de vida, como seguir una dieta saludable y hacer más ejercicio, son los tratamientos recomendados para este tipo de diabetes, pero algunos expertos en salud creen que las hierbas medicinales pueden ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Los síntomas de la diabetes pueden causar problemas de salud graves a largo plazo si no se tratan o no se tratan adecuadamente.
Los signos de la afección pueden incluir orinar más de lo normal, especialmente por la noche, sentir sed todo el tiempo, sentirse muy cansado, perder peso sin intentarlo y visión borrosa, según el NHS.
La clave para controlar y prevenir la diabetes es mantenerse activo, así como una dieta equilibrada. Pero la especia de cúrcuma asiática podría ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, según la Dra. Sarah Brewer.
En DrSarahBrewer.com explica: "La cúrcuma tiene efectos beneficiosos sobre la función pancreática, mejorando la liberación de insulina de las células beta.
"Catorce personas sin diabetes se sometieron a pruebas de tolerancia a la glucosa en dos ocasiones durante las cuales bebieron una solución que contenía 75 g de glucosa y tomaron cápsulas que contenían placebo o 6 g de cúrcuma.
"Las muestras de sangre tomadas durante las siguientes dos horas mostraron que la cúrcuma mejora la liberación de insulina".
Si elige ir a la ruta de la dieta para ayudar a controlar su diabetes tipo 2, ¿cuál es la mejor?
Diabetes.co.uk recomienda la dieta mediterránea. Además de proteger contra la diabetes tipo 2, las dietas mediterráneas ricas en frutas, verduras y fibra pueden ayudar a las personas con diabetes a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
La dieta se compone principalmente de pescado azul, aves, frutas y verduras frescas, legumbres, pan fresco, pasta y aceite de oliva.
El sitio explica: "Una de las razones por las cuales las dietas mediterráneas son saludables es que incluyen un contenido fuerte de vegetales. Verduras como tomates, pimientos, berenjenas, aceitunas, cebollas, rúcula y lechuga no solo son excelentes para los niveles de glucosa en la sangre, sino también para comidas muy apetecibles ".
Cuando se trata de fruta, debería poder incluir una cantidad moderada en su dieta. Pero Diabetes.co.uk dice que si eres susceptible a los picos agudos en los niveles de glucosa en sangre, opta por frutas con menos carbohidratos, como las bayas.
En términos de pasta y pan, no todas las personas con diabetes pueden manejar los alimentos con almidón, así como otros, así que asegúrese de que estén recién hechos y que se ajusten a los tamaños de las porciones que no aumentarán mucho sus niveles de azúcar.
Otra manera de controlar los niveles de azúcar en la sangre es tomando suplementos de ginseng, según el nutricionista Dr. Josh Axe.
En el sitio web, cita un estudio realizado en el Centro Tang de Investigación de Medicina Herbal en Chicago midió los efectos antidiabéticos y antiobesidad de Panax ginseng berry en ratones adultos.
Después de cinco días de ingerir 150 miligramos de extracto de baya de ginseng, los ratones tenían niveles significativamente más bajos de glucosa en sangre en ayunas.
El día 12, la tolerancia a la glucosa en los ratones aumentó, y los niveles de glucosa en sangre en general disminuyeron en un 53 por ciento.
El peso corporal de los ratones también disminuyó en la misma dosis.
Un estudio en humanos realizado en la Universidad de Northumbria en el Reino Unido también descubrió que el Panax ginseng causaba una reducción en los niveles de glucosa en sangre una hora después del consumo cuando se ingiere con glucosa.
También podría disminuir su riesgo de hiperglucemia agregando canela a su té de la mañana, según se afirma.
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