9 consejos de expertos para retrasar el proceso de envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural que no se puede detener, pero puede intentar reducir la velocidad de sus efectos al mostrarlo bebiendo agua adecuada y usar protector solar cada vez que salga, sugieren los expertos. Shubhika Jain, fundador de RAS Luxury Oils; Sham Kumar, director de educación en Kiehl's India, y Chiranjiv Chhabra, director y dermatólogo consultor de Skin Alive Clinics, han enumerado algunos consejos:

* La deshidratación crónica es la causa principal del envejecimiento de la piel. El agua potable ayuda a restaurar la elasticidad de la piel y la hidrata a nivel celular, lo que ayuda a rellenar la piel y agregar un brillo más juvenil.

Beba al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y obtener una piel luminosa y saludable.

* El cortisol, la hormona del estrés en su cuerpo causa fatiga mental y física, lo que lleva al envejecimiento prematuro de la piel. Para reducir el estrés diario recurrir a ejercicios, meditación, masajes relajantes y aromaterapia. Estos instantáneamente cargarán tu mente cuerpo y espíritu.

* Comience su régimen diario de cuidado de la piel con un limpiador suave que se adapte a su tipo de piel. Tenga cuidado con ingredientes como la caléndula o el pepino, que son suaves en su enfoque y tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias.

Para el siguiente paso, aplique un tóner eficaz sin alcohol de acuerdo con su tipo de piel. El tóner ayuda a limpiar suavemente la piel facial mientras la refresca sin ningún agente de secado sintético. Un tóner también ayuda a tensar los poros y prepara la piel para el suero y la crema hidratante.

Siguiendo el tóner es un suero hidratante. Busque un suero activo y efectivo con ingredientes como vitamina C pura, extracto de levadura micro filtrado o glicerina. Se usa un suero para hidratar intensamente la piel del rostro haciendo que se vea menos aburrido y cansado. También ayuda a suavizar la apariencia de líneas finas y texturas irregulares.

* Hidrata con una crema para la cara diaria ligera pero efectiva. El uso de una humedad ayuda a reabastecer la hidratación de la piel al extraer y absorber la humedad del aire, dejando la piel suave, suave y saludable. Busque una crema hidratante con beneficios antienvejecimiento que tiene ingredientes como ácido hialurónico, ácido jasmónico, PCA de cobre y PCA de calcio.

* El colágeno ayuda a fortalecer nuestra piel, cabello y uñas. Esta valiosa proteína en el cuerpo se puede restaurar con la inducción de más proteínas en la dieta. La ingesta adecuada de proteínas reduce la flacidez de la piel, previene el envejecimiento prematuro y favorece la salud general.

Introduce almendras, brócoli, avena, quinoa, nueces y tofu y leche de soja para reparar y construir tejido y mantener intacto el colágeno.

* Las toxinas sangran minerales vitales y causan envejecimiento prematuro. Los antioxidantes como las vitaminas A, C, E y el betacaroteno son esenciales para restaurar los nutrientes perdidos del cuerpo. Las verduras verdes respaldan los niveles saludables de glucosa en la sangre, controlan la presión arterial y revierten el estrés oxidativo.

* Use aceites naturales, ya que se filtran directamente a través de la piel en el torrente sanguíneo y realzan su belleza por dentro y por fuera. Los aceites como la lavanda, rosa mosqueta, geranio, granada y sándalo tienen potentes propiedades hidratantes que harán que la piel se vea radiante, brillante y libre de arrugas.

Desde parabenos hasta conservantes, los productos químicos tóxicos que se encuentran en muchos productos para el cuidado de la belleza no solo aumentan nuestra carga tóxica, sino que también envejecen nuestra piel a un ritmo más rápido.

* La protección solar es un paso imprescindible en el régimen de cuidado de la piel ya que los rayos UV A y UV B están presentes durante todo el año, que emiten los rayos solares. Esto puede causar un daño grave a la piel y también puede conducir al envejecimiento prematuro, daño profundo del tejido y cáncer de piel.

Se recomienda elegir SPF 50 cuando el sol esté en su punto máximo durante el día. Opte por algunos filtros UV en el protector solar y busque mexoryl SX, mexoryl XL y dióxido de titanio.

* Es difícil dejar de fumar, pero renunciar a tu hábito de fumar es uno de los mejores regalos que puedes desafiar a la edad.

* Evite los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Los fosfatos alimentan el proceso de envejecimiento, interfieren con la activación de la vitamina D y debilitan los huesos. Los alimentos genéticamente modificados también se han relacionado con el envejecimiento acelerado, por lo que si elige alimentos procesados, asegúrese de optar por productos orgánicos.