mejores remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea
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| mejores remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea |
Tener una buena circulación sanguínea es esencial para mantenerse saludable. Mejorar la circulación sanguínea ayuda a que su sangre fluya a todos sus órganos vitales, suministrándoles el oxígeno y los nutrientes necesarios. Es posible que necesite mejorar su circulación sanguínea si con frecuencia tiene pies y dedos de los pies fríos, hinchazón en los pies, alfileres y agujas en sus piernas o brazos, o se fatiga fácilmente. La mala circulación de la sangre también puede ser causa de pérdida de cabello, mareos o dolores de cabeza.
¿Qué causa mala circulación sanguínea?
Enfermedad de la arteria periférica:
La enfermedad arterial periférica (PAD) es una enfermedad circulatoria que hace que las arterias y los vasos sanguíneos se estrechen. Puede provocar una circulación sanguínea deficiente en las piernas.
Coágulos de sangre:
Los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo de sangre a diferentes partes de su cuerpo parcial o completamente. Aunque pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, los coágulos de sangre que se forman en los brazos y las piernas pueden causar problemas de circulación.
Venas varicosas:
Cuando las venas se vuelven grandes como resultado de una falla de la válvula, se producen venas varicosas. Las venas dañadas no pueden transportar sangre tan eficientemente como las normales, lo que conduce a una circulación sanguínea deficiente.
Diabetes:
La diabetes también puede causar circulación sanguínea deficiente en ciertas áreas de su cuerpo. Esto generalmente se debe a la neuropatía diabética.
Obesidad:
Aquellos que tienen sobrepeso u obesidad también pueden enfrentar problemas de circulación deficientes al pararse o para sentarse durante largas horas.
Síntomas
Una sensación de hormigueo
Entumecimiento
Dolor punzante o punzante, especialmente en las extremidades
Calambres musculares
Remedios naturales
Necesitará
1 taza de moras
Lo que tienes que hacer
Consuma una pequeña taza de moras todos los días.
Por qué esto funciona
El consumo regular de moras es una de las mejores formas de mejorar la circulación sanguínea. Estas bayas son una rica fuente de diversos nutrientes que estimulan la formación de nuevas células sanguíneas y purifican su sangre.
2. Nueces
Necesitará
Una pequeña taza de almendras y nueces
Lo que tienes que hacer
Consuma un tazón pequeño de almendras crudas y nueces sobre una base diaria.
Por qué esto funciona
Entre nueces, almendras y nueces son sus mejores apuestas para aumentar la circulación sanguínea. Ambas son fuentes ricas en antioxidantes que mejoran el suministro de sangre al dilatar los vasos sanguíneos.
3. Ajo
Necesitará
Lo que tienes que hacer
Agregue ajo picado crudo a su plato favorito y consuma todos los días.
También puede masticar los dientes de ajo directamente.
Por qué esto funciona
El ajo contiene alicina, que tiene poderosas propiedades antioxidantes que purifican su sangre y mejoran el suministro de sangre y la circulación. También posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo.
4. Pimienta de Cayena
Necesitará
Pimienta de cayena sin procesar o en polvo
Lo que tienes que hacer
Agregue pimienta de cayena fresca o en polvo a sus ensaladas y platos favoritos y consuma todos los días.
Por qué esto funciona
Pimienta de Cayena mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos y refuerza las arterias. Esto se debe principalmente a sus propiedades medicinales estimulantes .
5. Ginkgo Biloba
Necesitará
1 cucharadita de té de ginkgo biloba
1 taza de agua caliente
Miel
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de té de ginkgo biloba a una taza de agua caliente.
Remoje durante 5 a 10 minutos y cuele.
Agregue un poco de miel y consuma inmediatamente.
Por qué esto funciona
Ginkgo biloba contiene flavonoides y terpenoides que le dan la mayoría de sus propiedades medicinales. Los flavonoides son potentes antioxidantes que protegen su cuerpo, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos, del daño causado por los radicales libres. Los terpenoides en el ginkgo biloba son responsables de dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.
6. Jengibre
Necesitará
Jengibre picado
Lo que tienes que hacer
Consuma el jengibre recién picado diariamente agregándolo para dar sabor a sus platos y ensaladas.
Por qué esto funciona
El jengibre no solo trata la digestión y las náuseas, sino que también es una excelente opción para mejorar la circulación sanguínea. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del jengibre purifican su sangre y protegen su cuerpo contra el daño de los radicales libres.
7. Sandía
Necesitará
Un tazón de sandía cortada
Lo que tienes que hacer
Consumir un tazón de sandía cortada al día.
Por qué esto funciona
El licopeno en las sandías ayuda a mejorar la circulación sanguínea debido a sus propiedades antioxidantes.
8. Cítricos
Necesitará
Cítricos como naranjas y pomelos
Lo que tienes que hacer
Consuma diariamente una porción de cítricos como naranjas, pomelos y limas.
Por qué esto funciona
Los cítricos son ricos en vitamina C, un antioxidante. También tienen fuertes propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación dentro del cuerpo. Una combinación de estas propiedades ayuda a purificar su sangre y mejorar la circulación.
9. Avena
Necesitará
1 plato de avena cocida
Lo que tienes que hacer
Consumir un tazón de avena cocida al día.
También puedes mezclar avena con tu batido favorito y consumirlo.
Por qué esto funciona
La avena puede hacer maravillas para mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a dilatar sus vasos sanguíneos y a proteger su cuerpo del daño de los radicales libres.
10. Chocolate oscuro
Necesitará
Una pequeña barra de chocolate negro
Lo que tienes que hacer
Consumir una pequeña barra de chocolate oscuro todos los días.
Por qué esto funciona
Los chocolates oscuros son una rica fuente de cacao, que contiene flavonoides que tienen un alto potencial antioxidante y mejoran el flujo sanguíneo.
11. Aguacates
Necesitará
Un tazón pequeño de aguacates cortados
Lo que tienes que hacer
Agregue algunos aguacates cortados a su ensalada favorita y consuma todos los días.
Alternativamente, también puedes mezclar un poco de aguacate con leche para hacer un refrescante batido.
Por qué esto funciona
Los aguacates son fuentes ricas de un aminoácido llamado L-carnitina, que aumenta el metabolismo, promueve la pérdida de grasa y aumenta la circulación sanguínea, especialmente en el cerebro.
12. Salmón
Necesitará
1 porción de salmón
Lo que tienes que hacer
Consuma una porción de salmón marinado y cocinado cada pocos días.
Por qué esto funciona
El salmón es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que poseen propiedades antiinflamatorias y aumentan el potencial antioxidante de su corazón. Esto ayuda a mejorar su salud cardiovascular y aumenta la circulación sanguínea.
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