Agregue esta hierba a su dieta para prevenir la diabetes

DIABETES tipo 2 aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Pero una hierba de todos los días puede ayudar a controlar la condición al reducir el azúcar en la sangre, reducir la presión arterial alta y aliviar la inflamación.

Las personas que padecen diabetes tipo 2 tienen problemas con la hormona insulina, ya sea que no ganan lo suficiente o son insensibles a ella.

Como resultado, tienen niveles altos de glucosa en sangre crónicos, ya que no pueden absorber suficiente azúcar del torrente sanguíneo.

Puede reducir sus probabilidades de contraer la enfermedad haciendo cambios en su estilo de vida, como mejorar su dieta, hacer más ejercicio y perder peso si es necesario.

La hierba de albahaca también puede ayudar a quienes la padecen, ya que se ha descubierto que reduce el azúcar en la sangre.

La albahaca es originaria de la India y es miembro de la familia de la menta.

La medicina ayurvédica lo considera como una de las plantas más importantes, hasta el punto de que se lo conoce como el elixir de la vida por sus diversas propiedades curativas.

La Dra. Sarah Brewer dijo que la investigación sugiere que la hierba mejora la función de las células beta pancreáticas y la secreción de insulina, y aumenta la absorción de glucosa por las células musculares.

Citó un ensayo que incluyó a 40 personas con diabetes tipo 2, se les dieron hojas de albahaca o un placebo (espinaca) durante ocho semanas. Todos sus otros medicamentos fueron suspendidos bajo supervisión médica.

Al tomar albahaca, los niveles promedio de glucosa en sangre cuando no estaban comiendo disminuyeron en un 17.6 por ciento y los niveles de glucosa después de una comida cayeron en un 7.3 por ciento en comparación con el placebo.

Otro estudio involucró a 60 personas con diabetes tipo 2 que continuaron con su medicación habitual durante todo el ensayo. La mitad también tomó dos cápsulas de 250 mg de albahaca por día durante hasta 90 días.

Se observaron mejoras significativamente mayores en el control de la glucosa en aquellos que tomaban albahaca más su medicación habitual, observó el Dr. Brewer.

Los picos en los niveles de glucosa en sangre después de comer también mejoraron significativamente
la albahaca también es conocida por sus propiedades de refuerzo inmunitario. Los estudios han demostrado que la hierba es útil cuando se trata de reducir la presión arterial alta y los niveles de colesterol.

También es un antioxidante, por lo que puede ayudar a combatir los radicales libres que contribuyen a la enfermedad cardíaca.

Eso es de particular interés para la diabetes porque tiene una mayor probabilidad de desarrollar problemas cardiovasculares como arterias endurecidas y accidentes cerebrovasculares.

la albahaca puede agregarse a la cocina, beberse como un té o tomarse como un suplemento.