CÓMO PREVENIR el cáncer de intestino con simples ejercicios domésticos

Los síntomas del cáncer INTESTINAL incluyen sangrado de su trasero, pérdida de peso inexplicable y dolores de estómago. Investigación sobre el cáncer  UK, más de la mitad de todos los casos de cáncer intestinal podrían haberse evitado. Puede reducir su riesgo cambiando su dieta y estilo de vida.

Sus signos y síntomas incluyen un cambio persistente en el hábito intestinal, dolor de estómago y estreñimiento.

La condición a menudo es diagnosticada por un médico de cabecera a través de un examen de fondo y controles posteriores en un hospital, o kit de prueba de detección de cáncer de intestino.

Usted está en mayor riesgo de desarrollar la condición si usted es un consumidor habitual de carnes rojas, tiene sobrepeso, bebe alcohol regularmente y tiene un historial familiar de la condición, entre otros, de acuerdo con Investigación sobre el cáncer  UK.

Sin embargo, puede reducir su riesgo haciendo más ejercicio.

Esto ayuda a que los alimentos se muevan a través del intestino más rápido y controlen la infección intestinal, además de promover la pérdida de peso, lo que reduce el riesgo de desarrollar la afección.

Cáncer intestinal  UK recomienda hacer estas cinco actividades diarias para reducir el riesgo de desarrollar la afección.

"Las personas que son más activas físicamente tienen un menor riesgo de cáncer intestinal", dice la organización benéfica nacional en su sitio web.

"Estar activo puede ayudarte a mantener un peso corporal saludable y te hace sentir bien".

Recomiendan tratar de hacer al menos 30 minutos de actividad física, y luego aumentarlo a 60 minutos a medida que mejoren su condición física. Si no estás normalmente activo, recomiendan comenzar con solo 10 minutos de ejercicio y aumentarlo "gradualmente".

Tomando las escaleras en lugar del ascensor o la escalera mecánica:

Cambiar su comportamiento para usar las escaleras, incluso si solo tiene dos pisos, significará que hará más ejercicio. También ahorrará electricidad ya que está utilizando el ascensor con menos frecuencia.

A pie de las tiendas:
Las tiendas no siempre están cerca. Pero, donde están y no tienes que comprar mucho, caminar te ayudará a reducir el riesgo de cáncer de intestino.

Hacer las tareas del hogar:
Esos tediosos quehaceres como lavar la ropa, aspirar o incluso la jardinería, podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer de intestino.

Paseando al perro:
Si tienes una mascota, salir a caminar todos los días te ayudará a reducir el riesgo de cáncer de intestino, ya que mejorará tu salud.

Bájate temprano del autobús:
Para obtener un poco de ejercicio adicional, puede ser una buena idea saltar del autobús algunas paradas antes. Esto significa que obtendrá más ejercicio ya que tiene que caminar más, mejorar su salud y disminuir su riesgo de cáncer de intestino.

Investigación sobre el cáncer  UK dice que la actividad física ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de intestino debido a sus efectos positivos en los intestinos.

"La actividad física ayuda a que los alimentos se muevan a través de nuestros intestinos", dijo la organización benéfica en su sitio web.

"Cuando la comida se mueve rápidamente a través de nuestros intestinos, esto reduce la cantidad de tiempo que el revestimiento interno del intestino está en contacto con cualquier químico dañino. Por lo tanto, hay menos posibilidades de que puedan causar daños que podrían provocar cáncer ".

"Estar activo también ayuda a controlar los niveles de inflación.

Investigación sobre el cáncer  dice que la inflamación es una forma normal en que nuestro cuerpo reacciona a las lesiones o infecciones, pero puede causar daños, especialmente si sigue ocurriendo en el mismo lugar. Esto podría aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de intestino.