mejores remedios caseros para la dismenorrea

La dismenorrea, también conocida como períodos dolorosos o cólicos menstruales, es dolor durante la menstruación. Su inicio habitual ocurre alrededor del momento en que comienza la menstruación. Los síntomas suelen durar menos de tres días. El dolor generalmente está en la pelvis o la parte inferior del abdomen. Otros síntomas pueden incluir dolor de espalda, diarrea o náuseas.

En las mujeres jóvenes, los períodos dolorosos a menudo ocurren sin un problema subyacente. En las mujeres de mayor edad es más a menudo debido a problemas subyacentes como fibromas uterinos, adenomiosis o endometriosis. Es más común entre aquellos con períodos abundantes, períodos irregulares, cuyos períodos comenzaron antes de los doce años o que tienen un peso corporal bajo. Un examen pélvico en aquellos que son sexualmente activos y con ultrasonido puede ser útil para ayudar con el diagnóstico. Las condiciones que deben descartarse incluyen embarazo ectópico, enfermedad pélvica inflamatoria, cistitis intersticial y dolor pélvico crónico.

 Hay dos tipos de dismenorrea: "primaria" y "secundaria".

Dismenorrea primaria:

 son cólicos menstruales comunes que son recurrentes (regresan) y no se deben a otras enfermedades. El dolor generalmente comienza 1 o 2 días antes, o cuando comienza el sangrado menstrual, y se siente en la parte inferior del abdomen, la espalda o los muslos. El dolor puede variar de leve a severo, puede durar típicamente de 12 a 72 horas y puede acompañarse de náuseas y vómitos, fatiga e incluso diarrea. Los calambres menstruales comunes por lo general se vuelven menos dolorosos a medida que una mujer envejece y pueden detenerse por completo si la mujer tiene un bebé.

Dismenorrea secundaria:

 es un dolor causado por un trastorno en los órganos reproductores de la mujer, como endometriosis, adenomiosis, fibromas uterinos o infección. El dolor de la dismenorrea secundaria generalmente comienza más temprano en el ciclo menstrual y dura más que los cólicos menstruales comunes. El dolor no suele ir acompañado de náuseas, vómitos, fatiga o diarrea.

¿Cuáles son los síntomas de la dismenorrea?

Dolor de dolor en su vientre (a veces severo)
Sensación de presión en su vientre
Dolor en las caderas, la parte inferior de la espalda y la parte interna de los muslos
Cuando los calambres son severos, los síntomas pueden incluir:
Malestar estomacal, a veces con vómitos
Heces sueltas

Causas

Los calambres menstruales ocurren debido a contracciones en el útero o útero, que es un músculo. Si se contrae demasiado durante el ciclo menstrual, puede presionar contra los vasos sanguíneos cercanos. Esto corta brevemente el suministro de oxígeno al útero. Es esta falta de oxígeno lo que causa su dolor y calambres. Pero las causas de la dismenorrea secundaria incluyen enfermedades o condiciones médicas relacionadas con el útero. Algunas de las causas incluyen:

Endometriosis:

La endometriosis es una afección en la que las células presentes en el endometrio (útero) se encuentran en los órganos pélvicos circundantes.

Adenomiosis:

 La adenomiosis es una afección en la que el tejido endometrial, que proporciona el revestimiento del útero, crece dentro de él. Esta condición generalmente se observa durante los años posteriores a la concepción o después de tener hijos.

Fibromas

Los fibromas son tumores benignos que se forman en las paredes uterinas y que posiblemente estén adheridos a él.

Enfermedad inflamatoria pélvica:

Consiste en una infección de las trompas de Falopio que puede diseminarse a otros órganos, como los ovarios, el útero o el cuello uterino.

Síndrome premenstrual:

El síndrome premenstrual (SPM) es una experiencia de malestar que ocurre en las mujeres antes de que comience su ciclo menstrual. Se han asociado más de 200 síntomas con el síndrome premenstrual, pero los pocos síntomas principales que se han informado consistentemente incluyen irritabilidad, tensión, estrés, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y fatiga.

Estenosis cervical u oclusión:

Estenosis cervical, una condición donde el canal espinal es demasiado pequeño para la médula espinal y las raíces nerviosas que pueden dañar tanto la médula espinal como las raíces nerviosas.

Pólipos uterinos:

Los pólipos uterinos son tejidos que crecen dentro del revestimiento de la pared del útero. Estas lesiones demasiado grandes pueden ser tan pequeñas como unos pocos milímetros o unos pocos centímetros o pulgadas de ancho. Esta condición se ve más en mujeres que están en sus 40 o 50 años y, a veces en mujeres jóvenes también.

Adherencias intrauterinas:

Las adherencias intrauterinas se forman como resultado de un trauma en el área intrauterina. Se ve la unión de tejidos en la cavidad uterina. Estas uniones pueden diferir entre individuos.

Malformaciones congénitas:

Las malformaciones congénitas en los órganos reproductivos como el útero, la vagina y los ovarios pueden causar dismenorrea.

Dispositivo anticonceptivo intrauterino:

Se sabe que el uso de un dispositivo anticonceptivo intrauterino causa dismenorrea. Se encontró que los síntomas de dismenorrea eran más altos en mujeres con dispositivos intrauterinos que en mujeres sin esos dispositivos.

Septum vaginal transverso:

Septum vaginal transverso es una afección utero-vaginal en la que el canal de la vagina es defectuoso. Los septos obstruyen la apertura de la vagina.

Síndrome de Congestión Pélvica:

 El síndrome de congestión pélvica es una enfermedad común entre muchas mujeres. Las mujeres informan dolor en la región abdominal inferior, que es causada por las venas varicosas, donde la sangre fluye en la dirección opuesta, lo que resulta en dolor.

Síndrome de Allen-Masters:

El síndrome de Allen-Masters es una afección en la cual el tejido que se estabiliza y mantiene el útero en su lugar en la pelvis está dañado. Mientras que la parte superior del útero es estable, la parte inferior no se estira y puede causar dolor en el cuello uterino.

El estrés, la ansiedad, la obesidad y el consumo de alcohol también se han observado en algunos casos, pero no en una escala general.

Remedios caseros para la dismenorrea

menta

La menta se ha usado para tratar muchas dolencias, incluidos los trastornos estomacales, la indigestión, las náuseas y los vómitos. El consumo de té de menta ayuda a aliviar el dolor asociado a la dismenorrea.

Jengibre

El jengibre se ha usado tradicionalmente para tratar dolencias como artritis, cólicos, diarrea y afecciones cardíacas. El jengibre se puede consumir hirviéndolo en agua y bebiéndolo al menos 3 veces al día para aliviar la dismenorrea. La investigación y los ensayos clínicos realizados por Ozgoli, Goli y Moattar de Irán muestran que el jengibre tiene el mismo efecto sobre matar el dolor que el ácido mefenámico o el ibuprofeno, por lo que puede usarse como uno de los remedios caseros para la dismenorrea.

 té de manzanilla

Un estudio publicado en la Revista de Agricultura y Química encontró que podría haber propiedades para aliviar el dolor en este té fragante. "Este es uno de un creciente número de estudios que proporcionan evidencia de que los productos naturales comúnmente usados ​​realmente contienen químicos que pueden ser de valor medicinal", dijo Elaine Holmes, Ph.D., química del Imperial College of London. La investigación encontró que cuando 14 participantes recibieron muestras de orina, sus niveles urinarios tuvieron un aumento significativo en el hipurato, que es un antiinflamatorio natural. Los medicamentos antiinflamatorios ayudan a disminuir la producción de prostaglandinas y alivian los cólicos menstruales.

Perejil

El perejil tiene propiedades reguladoras del ciclo menstrual y propiedades para aliviar el dolor. El perejil se puede consumir como un jugo mezclado con varios vegetales como zanahorias, remolachas, pepinos y tomates para obtener buenos resultados. La investigación llevada a cabo por Popović, Kaurinović, Jakovljević, Mimica-Dukic y Bursać arrojó una luz adicional sobre los usos medicinales del perejil para la dismenorrea.

Albahaca

La albahaca sagrada, también conocida como Tulasi, es una planta de maravilla tradicional en la India que se ha utilizado ampliamente en la medicina ayurvédica. Es tan popular que se encuentra en casi todos los hogares indios. La investigación indica que la albahaca santa contiene altas cantidades de eugenol, que actúa como analgésico. Por lo tanto, la albahaca santa es uno de los mejores remedios caseros para la dismenorrea.

Angelica Sinensis

Angelica sinesis se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para tratar varios problemas menstruales, siendo la dismenorrea uno de ellos. Estudios recientes realizados sobre la angelica sinesis demostraron que tiene un efecto significativo en el control de la dismenorrea.

Cilantro

El uso de cilantro ha sido tradicionalmente mencionado por las prácticas ayurvédicas en la India como un remedio para la dismenorrea. Se puede consumir hirviendo unos pocos tallos de cilantro fresco en agua. Esto es conocido por reducir la dismenorrea.

Raíz de remolacha

La raíz de remolacha se ha consumido tradicionalmente para corregir los trastornos menstruales. Tener remolacha es un remedio recomendado para la dismenorrea. Un vaso de jugo de remolacha por día puede controlar la dismenorrea.

Canela

La canela es una de las especias más antiguas conocidas por el hombre. Esta especia también tiene propiedades medicinales que incluyen alivio del dolor durante los cólicos menstruales, además de otros remedios como la reducción del colesterol LDL, los niveles de azúcar en la sangre, las enfermedades cardíacas y las propiedades contra el cáncer.

Asa fétida

Asafetida se encuentra comúnmente en los hogares indios. Es una especia que se usa en cantidades moderadas en la cocina. Se cree que asafétida puede aumentar la producción de la hormona femenina progesterona, que ayuda en la menstruación.

Aloe vera

El aloe vera también es uno de los remedios caseros para la dismenorrea. Esto se usa durante los cólicos menstruales. Aloe Vera tiene aloes compuestos que se ha demostrado que son efectivos para promover la esterilidad y alterar la actividad menstrual, según una investigación realizada por Mitra et al.

Melaza

Otro remedio probado a lo largo del tiempo para los cólicos menstruales es la melaza negra.

Al ser rico en calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6 y selenio, la melaza ayuda a reducir los coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes uterinas. Esto a su vez disminuye los calambres durante la menstruación.

Agregue una o dos cucharaditas de melaza de blackstrap a una taza de leche tibia.

Tómelo tan pronto como comience a tener calambres y continúe el tiempo que lo necesite.

Hinojo

Las propiedades antiespasmódicas, fitoestrogénicas y antiinflamatorias del hinojo pueden ayudar a relajar los músculos del útero, lo que a su vez alivia los calambres y las molestias.

Agregue una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo.

Cocine a fuego lento la mezcla a fuego lento durante cinco minutos.

Retire del fuego y cuele el té.

Agregue una cucharadita de miel y mezcle bien.

Beba este té de hierbas dos veces al día comenzando tres días antes de la fecha de inicio esperada de su ciclo. Continúa bebiéndolo según sea necesario para el dolor. Bébalo caliente para obtener los mejores resultados.

Semilla de lino

La linaza es ideal para reducir la intensidad de los cólicos menstruales. Los ácidos grasos esenciales en la semilla de linaza ayudan a estabilizar la producción de progesterona. Además, la linaza puede mejorar la función uterina y ayudar a tratar los problemas de fertilidad.

Cuando sufra de cólicos menstruales, consuma una o dos cucharadas de linaza por día. Puede espolvorear semillas de linaza molida sobre una ensalada, cereal y yogur o ponerlo en un batido.

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Papaya

Un potente agente antiinflamatorio, la papaya es muy útil en el tratamiento de los cólicos menstruales. Además, tiene nutrientes como caroteno, hierro, calcio y vitaminas A y C que ayudan a calmar las paredes uterinas y aliviar las contracciones musculares.

Justo antes y durante su período, incluya papaya en su dieta para minimizar o eliminar el dolor.

Junto con estos remedios, puede hacer ejercicios de yoga y cardiovasculares para ayudar a deshacerse de los cólicos menstruales. Además, no te olvides de beber mucha agua. Si experimenta calambres menstruales severos con regularidad, consulte a un médico.

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo han sido recomendadas  tradicionalmente para problemas menstruales, especialmente dismenorrea. Las semillas de sésamo también son semillas tradicionales de indios nativos que se usan ampliamente en la cultura india, desde la comida y la medicina hasta la espiritualidad.

Ejercicio

Se sabe que el ejercicio regular es efectivo para controlar la dismenorrea. El ejercicio estimula a la glándula pituitaria a liberar endorfinas, que son analgésicos naturales y pueden aliviar los cólicos menstruales.

Estos son solo algunos de los remedios caseros para la dismenorrea que pueden tratarse en casa con efectos secundarios mínimos. Sin embargo, bajo condiciones severas y crónicas, se sugiere consultar a un ginecólogo.
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