mejores remedios caseros para entumecimiento en manos y pies

Entumecimiento de manos, pies o ambos es un síntoma extremadamente común y molesto. Tal hormigueo a veces puede ser benigno y temporal. Por ejemplo, podría ser el resultado de la presión sobre los nervios cuando tu brazo está torcido debajo de tu cabeza mientras te duermes. O podría ser debido a la presión sobre los nervios cuando cruzas las piernas demasiado tiempo. En cualquier caso, el efecto de "alfileres y agujas", que generalmente es indoloro, pronto se alivia al eliminar la presión que lo causó.

En muchos casos, sin embargo, el entumecimiento en las manos, los pies o ambos puede ser grave, episódico o crónico. También puede acompañar a otros síntomas. como dolor, picazón, entumecimiento y pérdida de masa muscular. En tales casos, el hormigueo puede ser un signo de daño a los nervios, que puede ser el resultado de causas tan variadas como lesiones traumáticas o lesiones por estrés repetitivo, infecciones bacterianas o virales, exposiciones tóxicas y enfermedades sistémicas como la diabetes.

A veces, el entumecimiento de las partes del cuerpo como las manos y los pies puede deberse a la exposición a objetos fríos, compresión nerviosa temporal, lesión nerviosa, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, fatiga, falta de actividad y deficiencia nutricional de vitamina B12 o magnesio

Por lo general, el entumecimiento que dura solo unos minutos no es motivo de preocupación, pero consulte a su médico si lo experimenta con frecuencia y por períodos prolongados. Puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente que requiere un tratamiento adecuado.

El sufrir entumecimiento en las manos y los pies puede ser bastante incómodo. Afortunadamente, puedes tratar el problema fácilmente con simples remedios caseros.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies.

 Compresa caliente
Lo primero que debe hacer es aplicar una compresa caliente sobre el área afectada. Ayudará a aumentar el suministro de sangre al área adormecida. Por otra parte, relajará los músculos y los nervios en el área.
Exprima el exceso y luego colóquelo en el área afectada durante 5 a 7 minutos.
Repita varias veces hasta que el entumecimiento desaparezca.
También puede disfrutar de una ducha tibia o usar una almohadilla térmica para aliviar la incomodidad.

 Masaje
Masajear las manos y los pies cuando se produce entumecimiento es otra manera fácil de tratar este problema. Aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez disminuye el entumecimiento. Además, ayuda a estimular los nervios y los músculos, mejorando así su funcionamiento general.
Pon un poco de aceite de oliva, coco o mostaza en tu palma.
Aplícala en el área adormecida.
Masajear en movimientos circulares con los dedos firmes durante al menos 5 minutos.
Repita según sea necesario.

 Ejercicio
El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea y el oxígeno en todas las partes del cuerpo, evitando así las sensaciones de entumecimiento y hormigueo en cualquier parte del cuerpo, incluidas las manos y los pies. Además, el ejercicio regular mejora la movilidad y previene muchos problemas de salud.

Haga ejercicios sencillos con los pies y las manos durante 15 minutos al día por la mañana. Además, durante los intervalos en el trabajo, ejercite sus brazos, muñecas, manos y piernas haciendo rizos y estiramientos.
Los entrenamientos cardiovasculares y los ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, 5 días a la semana también ayudarán mucho.
Disfrute de caminar, andar en bicicleta, trotar o nadar regularmente para mejorar la circulación sanguínea.
Asegúrese de estirar bien antes de los entrenamientos, y use zapatos y equipos de ejercicio apropiados.

Nota: Evite los ejercicios de alto impacto si causan entumecimiento en los pies y los dedos de los pies.

Cúrcuma
La cúrcuma contiene un compuesto conocido como curcumina, que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Además, su propiedad antiinflamatoria ayuda a reducir el dolor y la incomodidad en el área afectada.

Agregue 1 cucharadita de polvo de cúrcuma a una taza de leche. Caliéntelo a fuego lento. Agregue un poco de miel y bébalo una vez al día para mejorar la circulación.
También puede masajear el área afectada con una pasta preparada con energía de cúrcuma y agua durante unos minutos.
Si tiene poca circulación, puede tomar suplementos de cúrcuma diariamente. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Sal de Epsom
Uno de los remedios caseros más comunes para reducir el entumecimiento es remojar los pies en una bañera de agua tibia con sal de Epsom. Los cristales de sulfato de magnesio pueden ayudar a elevar los niveles de magnesio en el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. La circulación adecuada puede ayudar a reducir el entumecimiento y evitar que vuelva a aparecer.
Mezcle ½ taza de sal de Epsom en una pequeña tina llena de agua tibia.
Remoje sus pies en esta solución por 10 minutos.
Repita este remedio algunas veces a la semana.
Nota: Aquellos que tienen diabetes o problemas renales deben evitar este remedio.

 Canela
La canela contiene numerosos productos químicos y nutrientes, incluidos el manganeso y el potasio, junto con muchas vitaminas B importantes. Sus propiedades nutricionales ayudan a mejorar el flujo de sangre a sus brazos y piernas, y así ayudan a tratar el entumecimiento en las manos y los pies. Los expertos recomiendan tomar de 2 a 4 gramos de canela en polvo diariamente para una buena circulación sanguínea.
Mezcle 1 cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua tibia. Tómelo una vez al día.
Otra opción es mezclar 1 cucharadita de canela en polvo y miel y tomarlo diariamente por la mañana durante algunas semanas.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, una hierba popular utilizada en Ayurveda, puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Por lo tanto, esta hierba puede ayudar a reducir y prevenir el problema del entumecimiento.

Está disponible en el mercado en forma de suplementos. La dosis general es de 40 miligramos, 3 veces al día. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar ginkgo biloba ya que puede interferir con ciertos medicamentos.

 Elevar la parte afectada

Para reducir el entumecimiento en las manos y los pies debido a la mala circulación, la elevación también ayudará. Eleve la zona afectada durante varios minutos para mejorar la circulación sanguínea. Una vez que el flujo de sangre al área afectada vuelve a la normalidad, el entumecimiento desaparecerá.

Puede colocar sus manos y piernas sobre algunas almohadas para mantenerlas elevadas.

Coma más alimentos con vitamina B

Para prevenir sensaciones de entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies, es esencial consumir alimentos con alto contenido de vitamina B, especialmente B6 y B12. Estas vitaminas son esenciales para el funcionamiento saludable de los nervios y su deficiencia puede causar entumecimiento en ciertas partes del cuerpo como manos, brazos, dedos y piernas.

Incluya alimentos ricos en vitamina B6 y B12 en su dieta. Algunas buenas opciones son cereales fortificados, huevos, aguacates, plátanos, carnes, frijoles, pescado, avena, leche, queso, yogur, nueces, semillas y frutas secas.

Incluso puede tomar un suplemento de complejo de vitamina B dos veces al día. Para la dosis correcta y el tipo de suplemento, consulte a su médico.

Aumentar la ingesta de magnesio

Un bajo nivel de magnesio en el cuerpo es una de las causas del entumecimiento en manos y pies. El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso y una mejor circulación de la sangre en el cuerpo.

Coma alimentos ricos en magnesio como verduras de color verde oscuro, nueces, semillas, avena, mantequilla de maní, pescado de agua fría, soja, aguacates, plátanos, chocolate negro y yogur bajo en grasa.

También puede tomar suplementos de magnesio, 350 mg al día. Sin embargo, hable con su médico para asegurarse de tomar la dosis correcta.