Qué hacer en casa para un ataque de asma?

Un ataque de asma es un empeoramiento repentino de los síntomas de asma causados ​​por el endurecimiento de los músculos alrededor de las vías respiratorias (broncoespasmo). 
Durante el ataque de asma, el revestimiento de las vías respiratorias también se inflama o inflama y se produce un moco más grueso, más de lo normal. Todos estos factores (broncoespasmo, inflamación y producción de moco) causan síntomas de un ataque de asma como dificultad para respirar, sibilancias, tos, dificultad para respirar y dificultad para realizar las actividades diarias normales.

Otros síntomas de un ataque de asma pueden incluir:

Sibilancias severas al respirar tanto dentro como fuera
Tos que no se detendrá
Respiración muy rápida
Opresión o presión en el pecho
Músculos apretados del cuello y del pecho, llamados retracciones
Dificultad para hablar
Sentimientos de ansiedad o pánico
Pálido, sudoroso, cara
Labios azules o uñas
O empeoramiento de los síntomas a pesar del uso de sus medicamentos

Pasos para tomar de inmediato
Sentarse derecho ayudará a abrir las vías respiratorias, facilitando que el aire se mueva a través de los pulmones.

Mantener la calma es esencial.
 La respuesta natural al estrés del cuerpo, a veces llamada modo de "luchar o huir", puede empeorar los síntomas.

Los ejercicios de respiración pueden ayudar. El objetivo de estos ejercicios es reducir el número de respiraciones, mantener las vías respiratorias abiertas por más tiempo y facilitar la respiración.

Respire por la nariz.
Respire a través de los labios fruncidos. La exhalación debe ser al menos dos veces más larga que la inhalación.

Respiración del vientre
Inhale por la nariz con las manos sobre el vientre.
Con cuello y hombros relajados, exhale. La exhalación debe durar dos o tres veces más que la inhalación.

remedios caseros:

Aunque no existen remedios curativos completos para el asma, existen algunos tratamientos médicos y tónicos caseros disponibles. Los tratamientos médicos son bastante caros. Pero algunos remedios analgésicos y asequibles hechos en casa pueden aliviar la recurrencia de ataques de asma.

Aceite de mostaza

Al tener un ataque de asma, frotar con aceite de mostaza puede ayudar a limpiar los canales respiratorios y restablecer la inhalación normal.
Paso 1: Al principio calienta un poco de aceite de mostaza en una sartén o en el microondas con una pequeña cantidad de alcanfor.
Paso 2: toma la mezcla en un recipiente y cuando esté cómodamente caliente, solo masajea suavemente en el pecho y la parte superior de la espalda.
 Haga este proceso bastantes veces en un día hasta que el síntoma disminuya.

Aceite de eucalipto:

 Algunos investigadores han sugerido que la inhalación de aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Sin embargo, ningún estudio ha considerado la efectividad durante un ataque. Tenga en cuenta que el eucalipto en su lugar puede desencadenar síntomas de asma en algunas personas.

Ajo:

El ajo se ha utilizado como un remedio natural para controlar muchas enfermedades, particularmente enfermedades cardiovasculares, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Como el asma es una enfermedad inflamatoria, tendría sentido que el ajo también pueda ayudar a aliviar los síntomas del asma. Peters señala, sin embargo, que nunca ha habido ningún estudio controlado que investigue el efecto del ajo en los síntomas del asma, por lo que se desconoce su papel en el tratamiento del asma. Sin embargo, actualmente se está estudiando el uso del ajo como tratamiento alternativo para el asma.

Jengibre:

También se cree que el jengibre reduce la inflamación, y un estudio reciente sí mostró que los suplementos de jengibre oral estaban relacionados con la mejoría en los síntomas del asma. El estudio no mostró, sin embargo, que el uso de jengibre condujo a una mejora en la función pulmonar real. Como resultado, Peters advierte contra el uso de este estudio para sacar conclusiones sobre el uso del jengibre como un tratamiento alternativo para el asma. Se están llevando a cabo estudios adicionales para evaluar más completamente si el jengibre puede ayudar a controlar los síntomas del asma.

Cúrcuma:

La cúrcuma ha sido objeto de una serie de estudios, dice Peters, y se ha encontrado que tiene algunas propiedades antialérgicas. Se cree que la cúrcuma tiene un efecto sobre las histaminas, que pueden causar inflamación. Sin embargo, se necesita hacer mucha más investigación antes de que se pueda establecer la cúrcuma como un remedio natural seguro y efectivo para el asma.

Miel:

La miel es un ingrediente en muchos remedios para la tos y el resfriado, que se usa para aliviar la irritación de la garganta y calmar la tos. Muchas personas con asma pueden intentar mezclar miel con una bebida caliente para aliviarse, pero una vez más, Peters nota que no hay estudios que respalden el uso de la miel como un tratamiento alternativo para los síntomas del asma.

Omega-3s:

 Los ácidos grasos Omega-3 a menudo se usan como un remedio natural para ayudar a prevenir y tratar las enfermedades del corazón. Aunque algunas investigaciones sugieren que los omega-3 también pueden ayudar a disminuir la inflamación de las vías respiratorias y aumentar la función pulmonar, aún hay muchas cosas que desconocemos sobre su papel en el tratamiento del asma. "Hay algo de literatura que dice que los suplementos de [aceite de pescado] también pueden ser beneficiosos en personas con asma

Higos:

Las propiedades nutricionales de los higos promueven la salud respiratoria y ayudan a drenar la flema y aliviar las dificultades respiratorias.

Lave tres higos secos y sumérjalos en una taza de agua durante la noche.

En la mañana, coma los higos empapados y beba el agua de higo con el estómago vacío.

Continúe este tratamiento en el hogar por un par de meses.

café:

La cafeína en el café común puede ayudar a controlar los ataques de asma porque actúa como un broncodilatador. El café caliente ayuda a relajar y despejar las vías respiratorias para ayudarlo a respirar más fácilmente. Cuanto más fuerte es el café, mejor es el resultado.

Pero trate de no beber más de tres tazas de café solo en un día. Si no te gusta el café, puedes optar por una taza de té negro caliente. Sin embargo, no use cafeína como un tratamiento regular.

Cebollas:

Las cebollas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la constricción de las vías respiratorias cuando sufren de asma. Además, el contenido de azufre en las cebollas ayuda a disminuir la inflamación en los pulmones.

Simplemente coma cebollas crudas para despejar las vías de paso de aire para una mejor respiración. Si no puede soportar el sabor de las cebollas crudas, intente comer cebollas cocidas.

Limones:

Las personas con asma a menudo tienen bajos niveles de vitamina C. Los limones son ricos en estas vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a reducir los síntomas del asma.

Exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua y agrega un poco de azúcar de acuerdo a tu gusto. Beba esto regularmente para reducir los ataques de asma.

Las naranjas, las papayas, los arándanos y las fresas también son ricas en nutrientes que ayudan a minimizar los síntomas del asma.

Nota: Evite usar jugo de limón embotellado. Además, no tome frutas cítricas durante los ataques de asma si empeoran sus síntomas.

Semillas de Carom:

Las semillas de Carom, también conocidas como hierba de Bishop y ajwain, también se pueden usar para tratar el asma leve ya que actúa como un broncodilatador al dilatar los bronquios en los pulmones.

Hierva una cucharadita de semillas de carom en un poco de agua e inhale el vapor, según sea necesario. También puedes beberlo.

Alternativamente, caliente un puñado de semillas de carambola envueltas en un paño de algodón en un microondas por unos segundos. Cuando esté cómodamente caliente, colóquelo en su pecho y cuello hasta que se enfríe. Repita diariamente hasta que esté satisfecho con los resultados.

Otra opción para calentar una pasta de semillas de carom y azúcar moreno y comer una o dos cucharaditas de esta pasta dos veces al día durante unos días o hasta que obtenga alivio. Este remedio no se recomienda para diabéticos.

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Consejos adicionales

Trate de identificar sus desencadenantes del asma y evitarlos. Manténgase alejado de alérgenos, irritantes y contaminantes en el aire e infecciones respiratorias.

Coma hierbas y especias como romero, salvia, orégano, jengibre y cúrcuma en su cocina.

Coma al menos dos porciones de pescado de agua fría como el salmón, el bacalao, la caballa y el arenque a la semana.

Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta. Los nutrientes como el magnesio, el selenio, el betacaroteno y las vitaminas C y E pueden ayudar a mejorar la función pulmonar.

Evite comer alimentos procesados y envasados con aditivos alimentarios artificiales y conservantes. Los productos químicos pueden desencadenar ataques de asma.

Restrinja su consumo de leche y productos lácteos si es alérgico a las proteínas de la leche o tiene intolerancia a la lactosa debido a la deficiencia de lactasa. Sin embargo, aquellos que no padecen estos problemas pueden tomar leche, ya que las grasas en la leche entera tienden a tener un efecto protector contra los síntomas del asma.

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