mejores remedios caseros para el gas y la hinchazón que están seguros de dar alivio
Un estómago gaseoso puede aparecer en cualquier momento y puede ser muy embarazoso, por decir lo menos. En realidad, es una experiencia bastante dolorosa que a menudo provoca calambres estomacales, hinchazón, pesadez y acidez estomacal. Médicamente conocida como flatulencia, es una condición en la que el exceso de gas se acumula en el tracto digestivo. Pero para enfrentar el problema, primero es crucial entender por qué ocurre.
El gas puede acumularse en su sistema digestivo de dos maneras. Mientras come o bebe, se traga el aire que hace que el oxígeno y el nitrógeno entren en su cuerpo. La segunda y más importante razón es cuando digieres tu comida; gases como el hidrógeno, el metano o el dióxido de carbono se emiten y se acumulan en el estómago. Si no se libera o en exceso, estos gases pueden causar muchas molestias. Mucho también depende de tus elecciones diarias de alimentos.
Los alimentos ricos en carbohidratos como los frijoles, el repollo, los garbanzos y las lentejas o los jugos azucarados de frutas no son fáciles de digerir por el estómago. Pasan por el colon que contiene muchas bacterias que ayudan a descomponer la comida y liberan gases que pueden acumularse y hacer que se sienta incómodo.
Lo bueno es que puedes utilizar muchos ingredientes de cocina para deshacerte de los problemas de gas de forma natural.
causado:
El dolor de gases, la hinchazón y la flatulencia pueden verse exacerbados por cualquier cosa que cause diarrea o estreñimiento. El gas también puede ser causado por:comer en exceso
tragar aire mientras come o bebe
goma de mascar
Fumando cigarros
comer ciertos alimentos
Haga una cita con su médico si sus síntomas de gases:
causa angustia
cambiar de repente
se acompañan con estreñimiento, diarrea o pérdida de peso
Su médico puede determinar la causa subyacente.
Previniendo el gas
Si no hay una condición médica que esté causando el problema, la mejor manera de prevenir el gas es modificando los hábitos del estilo de vida y la dieta:Siéntese durante cada comida y coma lentamente.
Trate de no tomar demasiado aire mientras come y habla.
Deja de masticar chicle.
Evite los refrescos y otras bebidas carbonatadas.
Evita fumar.
Encuentre maneras de hacer ejercicio en su rutina, como dar un paseo después de una comida.
Eliminar alimentos conocidos por causar gases
Evite beber a través de sorbetes.
Los mejores remedios caseros para el gas y la hinchazón:
"Las semillas de Carom contienen un compuesto llamado timol que secreta jugos gástricos que ayudan en la digestión", explica el nutricionista con sede en Bangalore, Dr. Anju Sood. Puede tomar aproximadamente media cucharadita de semillas de carom con agua una vez al día para sentirse mejor.
comino agua
Beber agua de comino es un gran remedio natural para frenar el gas. El comino contiene aceites esenciales que estimulan las glándulas salivales, lo que ayuda a una mejor digestión de los alimentos y evita la formación de exceso de gas ", dice el Dr. Sood. Tome una cucharada de semillas de comino y hiérvalas en dos tazas de agua durante 10-15 minutos. Deje que se enfríe, cuele y beba el agua después de comer.
Este es un remedio simple que usa un ingrediente básico que se encuentra en todos los refrigeradores domésticos.
La mostaza amarilla contiene ácido acético que ayuda a reducir el nivel de acidez en el estómago y proporciona un alivio instantáneo del gas y el dolor que lo acompaña.
Además, contiene cúrcuma que ayuda al sistema digestivo y mejora la salud intestinal.
Tome 1 cucharadita por 1 cucharada de mostaza amarilla regular. Lávelo con un vaso de agua tibia. Obtendrá un alivio rápido en 5 a 10 minutos.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana, comúnmente utilizado para tratar la indigestión, también puede ayudar con el gas.
Tome vinagre de sidra de Apple para obtener alivio del gas
Las enzimas del vinagre de manzana ayudan a la digestión y también ayudan a alcalinizar su cuerpo para que se sienta más cómodo y elimine el exceso de gas. De hecho, calmará el estómago y te dará un alivio instantáneo.
Además, el vinagre de sidra de manzana es seguro para las mujeres embarazadas y que amamantan.
Agregue 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar a un vaso de agua tibia.
Deje que el agua se enfríe a temperatura ambiente, luego bébalo.
Hazlo dos veces al día.
Si el vinagre de sidra de manzana no está disponible, puede probar el vinagre común.
Jengibre
El jengibre es un tratamiento efectivo para la indigestión y también es ideal para aliviar un problema de gases.
Beba té de jengibre para aliviar el gas del estómago
El poder antiemético de Ginger se ha atribuido a su efecto carminativo, que ayuda al cuerpo a expulsar el gas intestinal. De hecho, el jengibre acelera el vaciado gástrico y mejora la digestión al relajar y calmar el tracto intestinal.
Puede elegir entre varias opciones para usar jengibre para combatir el gas.
Combina cantidades iguales de jengibre molido, hinojo y cardamomo. Mézclalos a fondo. Agregue 1 cucharadita de esta mezcla y una pizca de asafétida a una taza de agua. Bebe esto una o dos veces al día.
Consuma un poco de jugo de jengibre mezclado con una pizca de asafétida.
Mastique un pedazo de jengibre fresco regularmente después de las comidas para evitar el exceso de producción de gas. También puede agregar pequeñas cantidades de jengibre seco o fresco a su comida.
Beber té de jengibre puede ayudar a controlar la formación de gas. Hierva 1 cucharada de jengibre molido en 1½ tazas de agua, luego deje hervir a fuego lento durante 10 minutos. Bebe este té 2 o 3 veces al día. También puede agregar un poco de jugo de limón y miel para mejorar su sabor y efectividad.
Agregue unas gotas de aceite esencial de jengibre a cualquier tipo de aceite base y frótelo en su estómago.
Menta
Los estudios han demostrado que el té o los suplementos de menta pueden reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable, incluido el gas. Hable con su médico antes de comenzar a usar suplementos. La menta puede interferir con la absorción de hierro y ciertos medicamentos. También puede causar acidez estomacal en algunas personas.
Los suplementos tendrán instrucciones sobre cuánto debe tomar en la botella. Para el té de menta, beber una taza antes de cada comida para obtener mejores resultados.
Té de camomila
El té de manzanilla también puede ayudar a reducir la indigestión, el gas atrapado y la hinchazón. Tomar té de manzanilla antes de las comidas y antes de acostarse puede reducir los síntomas en algunas personas.
Carbón activado
El carbón activado es otro tipo de medicamento de venta libre que ayuda a eliminar el gas atrapado en el colon. Toma tabletas justo antes y una hora después de las comidas.
Clavos de olor
Los clavos son una hierba utilizada en la cocina. El aceite de clavo puede ayudar a reducir la hinchazón y el gas al producir enzimas digestivas. Agregue de dos a cinco gotas a un vaso de agua de 8 onzas y tómelo después de las comidas.
Canela
La canela calmará su estómago y también evitará una mayor acumulación de gas abdominal.
Use canela para aliviar su problema de gas
La canela previene la formación de gas al reducir la secreción de ácido gástrico y pepsina de las paredes del estómago. De hecho, la canela puede darte un alivio instantáneo de los problemas de gas.
Agregue ½ cucharadita de canela en polvo a una taza de leche tibia. Revuelva bien, luego bébalo. También puedes agregar un poco de miel.
Alternativamente, puede hacer té de canela agregando ½ cucharadita de canela en polvo (o unas cuantas ramas de canela) en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 5 minutos, luego bébalo.
Hinojo
El hinojo es seguramente uno de los mejores ingredientes para el alivio rápido de la hinchazón y el gas.
Beba té de hinojo para reducir el gas abdominal
Actúa como carminativo para ayudar a su cuerpo a eliminar el gas en el tracto gastrointestinal. También ayuda a aliviar el dolor cólico en los bebés.
Aplastar 1 cucharadita de semillas de hinojo en un mortero y póngalo 1 taza de agua caliente sobre él. Cúbralo y déjelo reposar durante 5 minutos. Colar y beber este té una o dos veces al día para aliviarlo. También puede tomar este té después de una comida pesada para evitar el gas y la hinchazón.
También puede masticar semillas de hinojo o hojas de hinojo frescas, si puede soportar el sabor.
Alternativamente, puede mezclar hinojo, cardamomo y hojas de menta en cantidades iguales e hiérvalas en 2 tazas de agua para hacer un brebaje que pueda ayudar con el gas estomacal.
El té de manzanilla también puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar el gas estomacal.
Suero de la leche
Según Ayurveda, el suero de leche es un gran remedio para expulsar gases intestinales.
El suero de leche es rico en microbios probióticos que ayudan a promover la digestión y prevenir la indigestión y el exceso de gases. También previene la hinchazón estomacal y la acidez.
Beba suero de leche para tratar el gas naturalmente
Especialmente cuando se combina con semillas de carambola y sal negra, el suero de leche funciona como un excelente remedio para aliviar el gas y la flatulencia.
Mezcle 1 cucharadita de semillas de carom (ajwain) y sal negra en una taza de suero de leche. Si no tiene semillas de carambola, use semillas de apio. Bebe esta solución dos veces al día.
Alternativamente, agregue una pizca de polvo de jengibre seco y un poco de sal de roca a un vaso de suero de leche. Tómelo una o dos veces al día.
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